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鬼嫁の買い物待ち…

お昼は、野菜ラーメンと餃子セット(餃子5こと半ライスとお新香)を
食べて、今、鬼嫁の買い物を待ってます。

とほほ…

ジョギング後
体重51.5kg
体脂肪率7.1%
基礎代謝1,293kcal

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5月初日から、欠日記…

いや~、昨日が5月初日だったんですね。
すっかり、忘れました。(号泣)

短い記録だけれど、続いてたんだけどなー…

仕事半日休んで、ジョギングしてきました。(笑)

ジョギング後
体重52.1kg
体脂肪率7.1%
基礎代謝1,293kcl

風呂上がり
体重52.7kg
体脂肪率6.8%
基礎代謝1,313kcal

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備忘録

明日は、辛そ…
今から、ちょっと弱気です…

ジョギング後
体重52.1kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1.263kcal

風呂上がり
体重53.6kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1.316kcal

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GW初日、完走!!!

はじまりました、GW!
私には、なんてことのないGWになりそうです。>今年は…

例年ですと、山登りに行ってるんですが、
今年は、原発の問題や余震で、さすがの鬼嫁も行きたがらない。
っても、結局、怖いんでしょうね。

がはは…

それにしても、今日の1時間、12kmの予定が、
結果は、13km強でした。
快調、快調…
ただいま、心地よい疲労感で、Jazz聴いて、
微睡んでます。

明日も頑張ろう！

ジョギング後
体重51.1kg
体脂肪率7.1%
基礎代謝1.266kcal

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完走続いてます…

完走続いてます。
明日から始まる、GWをどう走り切るか、大きな問題です。(笑)

とりあえず、
今日、9km強走ってきたので、
明日は、12km、約1時間ほど走ろうかと…


体重52.3kg
体脂肪率7.3%
基礎代謝1.296kcal

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今日も向い風…

今日も向い風でした。

復路が辛かった。
昨日、一昨日と後10mで、9kmだったので、
ちょっと、がんばっちゃいました。

9km越え…

体重52.2nd
体脂肪率7.3%
基礎代謝1,293kcal

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激しい向い風…

この2週間、雨の日を除き、毎日走っています。

今日の復路は、激しい向い風で、どこで歩こうか？
しか、考えられないような気持ちで、完走してきました。

因みに、
距離は、8.99km
4分51秒/km
485kcalの消費でした。

昨日とぴったし同じ！

体重52.8kg
体脂肪率7.7%
基礎代謝1.304kcal

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今日も、備忘録…(号泣)

体重53.4kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1.314kcal

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備忘録

体重53.9kg
体脂肪率7.9%
基礎代謝1.330kcl

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今日は快調でした...

16:30 by Bluesnik 0 コメント
今日はとても気持ちよく走りきることができました。

とは言っても、走り始めはどうも軽すぎる（？）って感じで、
なんとなくイヤーな気持ちがありました。
ところが、走るにつれて、だんだん気持ちも乗ってきて、
とにかく、他のセクションの上司が休日に走っているという距離、
10kmを目標に、この距離はいつも参考にしているんですが、
今日も絶対にという感じで行けそうな気がしました。

ただ、たまに弱気の時には、平日の8kmをめどに
と言うのが現実なんですが、今日は、10kmに！

とにかく今日は、快調でして、
あらよ、あらよ、と言う間に　1時間20分走りきりました。
さらに、余力があったので、もう少し5分ほど+@...

今もまだ走れそう！

昨晩風呂の後
体重53.0kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1,323kcal

ジョギング後
体重51.1kg←このぐらいが一番力が出るのかも...
体脂肪率7.2%
基礎代謝1,266kcal

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明日は雨らしいので…

明日の天気は、"雨"らしい。
こまります。
だって、ジョギングへいけないじゃないですか。(笑)

そんなわけで、
今日の夕方走ることを考えていました。
そういやー、先週もそんな話じゃなかったかな？

その先週のジョギングがよかったんですよね。
金曜日も8km、40分ぐらい走っておいて、
土曜日の早朝ジョギングを12km、1時間ほどにする、
これいいかも、と言う感じです。

なぜなら、最近こどもの部活の関係で、
早朝ならいいけど、"超"早朝になっちゃってるんです。
健康のためが、なんだか義務感だけ、みたいな感じで、ちょっとね…

新ルールなら、2日間の走行距離は長くなって、
土曜日はちょっと時間ができるので、
2度美味しいって感じです。

そんなことを考えていたら、今週は雨っぽい。
でもひょっとしたら、土曜日も走れるかもしれないので、
今日は、12km、1時間ほど走ってきました。
結局、13km強でした。

このルールいいです！

体重52.4kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1,293kcal

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備忘録

体重52.5kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1,290kcal

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備忘録

体重52.8kg
体脂肪率7.7%
基礎代謝1,304kcal

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昨日は、怒りました...

9:07 by Bluesnik 0 コメント
昨日は怒りました。

と言うのも、せっかくこの日記を更新しようと思って、
早めに布団に入ったにもかかわらず、
なんと、iPadが、言うことを聞いてくれずに、
結局更新できずと言うことになってしまいました。とほほ…

その原因は、3Gが使えなくなってしまったと言う原因です。
とほほ…

そんなわけで、今更新してます。（笑）

一昨日、こどもの部活のラケットのガットを張り替えに行ったんですが、
新年度が始まったと言うことあるんでしょうね~、
ガット張替えの順番待ちが多くて、
次の日（月曜日）の（それも）午後7時じゃないとできないとか...（号泣）

そうなると、ジョギングできないじゃん！？

そうなると、わたしの健康に問題が...（笑）

と言うことで、1時間ほど休んでジョギングへ出ました。
1時間は中途半端な時間になりそうで、
8kmじゃ、休んだからもったいないかんじがしたので、
50分10kmを目標に。

それでも、体が重くてとりあえず、8km40分の設定をして、
走り始めたわけですが、やっぱり体重くていつ歩こうかしかかんがえてませんでした。（苦笑）
さらに、向い風がところどころで襲われて、ほんときつかった。

それでも、がんばって（笑）走り切りました！
辛かったけれど、走り切った時の達成感は、”最高”ですね！

ジョギング後
体重52.4kg
体脂肪率6.5%
基礎代謝1,309kcal

風呂上がり
体重53.5kg
体脂肪率7.4%
基礎代謝1,319kcal

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ねむてー…

眠たいです。

先日、テレビで、
「12時から午前3時までの間、寝ていない人は、
老け込む。
午前3時から6時までの間、寝ていない人は、
めちゃくちゃ肥るらしい。」

俺は、肥ってねーぞ、

体重53.8kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1.324kcal

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昨日は、忙しくて書けなかった…

10:14 by Bluesnik 0 コメント
昨日は、忙しくて書けませんでした。(号泣)

さて、金曜日に土曜日の早朝雨を予測して、
8kmほど走っておきました。
だって、土曜日走れないかもしれないから…

ところが、"降ってません"…

でも、いつ降り出すかわからないので、
とりあえず、1時間、12kmをセットして走り出しました。

この日も、行きは追い風、復路はかなりの向い風。(号泣)
少し歩いちゃいました。

そして、日曜日。

かなり体がだるく感じていましたが、
いつも通り、完走することができました。

そして、自分の洗濯を済ませ、家の洗濯物を外に干して、
今、名探偵コナンをこどもと見に来てます。(笑)

ジョギング後
体重51.6kg
体脂肪率7.6%
基礎代謝1,293kcal

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かなり向い風でした…

今日は、走らない日なのですが、
明日朝は、弱い雨みたいなので走って来ました。

明日早朝は、一応起きるつもりでいるので、
もう寝ます。

体重51.9kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1.293kcal

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遅くなりました…

寝るのが遅くなっちゃったので、
これだけ…

体重52.0kg
体脂肪率6.1%
基礎代謝1,293kcal

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偏頭痛…

今日も、用事があって1日仕事休みました。
前のセクションでは、この時期に休むことなんて、
至難のことで、同僚に申し訳がなくて、とてもできることじゃありませんでした。

新しいところは、いいですねー。(笑)

そうそうに、用事を済ませ、ジョギングに出ました。
月曜日同様に、1時間約12km強頑張ってきたんですが、
またもや、風に悩まされました。

往路は、追い風だったので、快調すぎるペース。
復路は、向い風で、最悪のペース。
それでも、1km/5分弱で走り切ることができました。
Uターンポイントが、快調すぎるペースだったので、
それなりの距離が出ていたようで、
最終結果は、1時間05分強、13km強の結果となりました。

暑かったし、乾燥していたので、帰って来たら、
塩を噴いていました…

ジョギング後
体重50.6kg
体脂肪率5.3%
基礎代謝1,266kcal

風呂上がり
体重51.7kg
体脂肪率6.4%
基礎代謝1,273kcal

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疲れた…

疲れたなー…
今日も快調に走り切りました。

と言っても、鬼嫁が早く帰宅するとの情報があったので、
30分、約6km強…になりましたが…

体重53.3kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1,311kcal

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