備忘録

明日は、辛そ…
今から、ちょっと弱気です…

ジョギング後
体重52.1kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1.263kcal

風呂上がり
体重53.6kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1.316kcal

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GW初日、完走!!!

はじまりました、GW!
私には、なんてことのないGWになりそうです。>今年は…

例年ですと、山登りに行ってるんですが、
今年は、原発の問題や余震で、さすがの鬼嫁も行きたがらない。
っても、結局、怖いんでしょうね。

がはは…

それにしても、今日の1時間、12kmの予定が、
結果は、13km強でした。
快調、快調…
ただいま、心地よい疲労感で、Jazz聴いて、
微睡んでます。

明日も頑張ろう！

ジョギング後
体重51.1kg
体脂肪率7.1%
基礎代謝1.266kcal

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完走続いてます…

完走続いてます。
明日から始まる、GWをどう走り切るか、大きな問題です。(笑)

とりあえず、
今日、9km強走ってきたので、
明日は、12km、約1時間ほど走ろうかと…


体重52.3kg
体脂肪率7.3%
基礎代謝1.296kcal

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今日も向い風…

今日も向い風でした。

復路が辛かった。
昨日、一昨日と後10mで、9kmだったので、
ちょっと、がんばっちゃいました。

9km越え…

体重52.2nd
体脂肪率7.3%
基礎代謝1,293kcal

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ゴールデンウィークが始まるますが...

11:13 by Bluesnik 0 コメント
ゴールデンウィークが始まりますが、
先週日曜日の鬼嫁の奇怪な言い分を気しておきます。（笑）

日曜日朝のこと。
この日は、地元の側溝清掃がある日で、当然私が出ました。
うちの町内会、側溝清掃の回数が異様に多いんです。（苦笑）

その後、こどもと私は映画を見ることになっていました。
コナンです。（笑）
鬼嫁は見る映画がないと言うので、大型ショッピングセンターを、ぶらぶらしていたようです。
それはそれでいいこと（文句言われないので）なんですが、
まず、映画終了後の昼食の問題。
とにかく、うるさい。
早く食べる場所まで来い！って言ったって、
行ける時間は、かかるだろ〜。
逆だったら、大変なことになってると思われ...

そして、仲良く（し~んとして）食べた後、
こどもは、部活のラケットのガットの張替えに行く予定でした。
部活の道具なので、当然行った訳なんですが、
その後、こどもはゲームセンターへ行きたがっていたのです。
行くのは全然構わないんですが、
大型ショッピングセンターのゲームセンターまで送れと言うのです。＞鬼嫁が。
大型ショッピングセンター付近の道路は、午後から大混雑なんです。
ガット張替えの店まで、どの位混雑しているか、チェックしながら行ったんですが、
予想どおり大混雑。

にもかかわらず、ゲームセンターまで送っていけと言うのです。

歩いた方が早いですよ。
こどもは、さっさとゲームやりたがっていたので、
歩く、歩くと言っているにもかかわらず、送れ!!!の一点張り。
鬼嫁もバツが悪くて、引くに引けなくなっちゃったんでしょう、
車の中は、一髪触発のもう大変な状態。

私とこどもは、あきれていたけれど、黙って言われたとおりに車で送ることに。
と、T字路の交差点まで行ったところで、もう車が動かないのです。
完全に歩いて行った方が早い。

結局、そこで下ろして、こどもは歩いて行きました。
ったって、5分ぐらいでつく場所ですよ。

なぜ鬼嫁が言い張ったかと言うと、その理屈は、
「危ないから」だそうです。
中学3年生にもなって、危ないなんて。
真昼間ですよ！
私の時代とは確かに、アコギな子供達が多くなっているとはいえ、
”たかり”なんて真昼間の道路沿いでやってる訳ないでしょ。

そんなに、干渉してると嫌われるだけだよね...

GWはどうなることやら...

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激しい向い風…

この2週間、雨の日を除き、毎日走っています。

今日の復路は、激しい向い風で、どこで歩こうか？
しか、考えられないような気持ちで、完走してきました。

因みに、
距離は、8.99km
4分51秒/km
485kcalの消費でした。

昨日とぴったし同じ！

体重52.8kg
体脂肪率7.7%
基礎代謝1.304kcal

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今日も、備忘録…(号泣)

体重53.4kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1.314kcal

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備忘録

体重53.9kg
体脂肪率7.9%
基礎代謝1.330kcl

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今日は快調でした...

16:30 by Bluesnik 0 コメント
今日はとても気持ちよく走りきることができました。

とは言っても、走り始めはどうも軽すぎる（？）って感じで、
なんとなくイヤーな気持ちがありました。
ところが、走るにつれて、だんだん気持ちも乗ってきて、
とにかく、他のセクションの上司が休日に走っているという距離、
10kmを目標に、この距離はいつも参考にしているんですが、
今日も絶対にという感じで行けそうな気がしました。

ただ、たまに弱気の時には、平日の8kmをめどに
と言うのが現実なんですが、今日は、10kmに！

とにかく今日は、快調でして、
あらよ、あらよ、と言う間に　1時間20分走りきりました。
さらに、余力があったので、もう少し5分ほど+@...

今もまだ走れそう！

昨晩風呂の後
体重53.0kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1,323kcal

ジョギング後
体重51.1kg←このぐらいが一番力が出るのかも...
体脂肪率7.2%
基礎代謝1,266kcal

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やっぱり、雨…

うーん、残念!!!

午前2時すぎに起きたんですね。
その時には、雨音がしてなかったんです。
昨日(金曜日)も走っているんで、
雨の振り出しもわからないから、
3時頃起きて行こうと思い、もう少し寝たんです。

3時15分頃起きて、雨が降っていないことを確認して、
着替え、準備運動を家の中で十分行い、外にでたら、
"ぽつり、ぽつり"…

が~ん…

中に逆戻りして、
取り貯めた映画を見るのでした。

とほほ…

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明日は雨らしいので…

明日の天気は、"雨"らしい。
こまります。
だって、ジョギングへいけないじゃないですか。(笑)

そんなわけで、
今日の夕方走ることを考えていました。
そういやー、先週もそんな話じゃなかったかな？

その先週のジョギングがよかったんですよね。
金曜日も8km、40分ぐらい走っておいて、
土曜日の早朝ジョギングを12km、1時間ほどにする、
これいいかも、と言う感じです。

なぜなら、最近こどもの部活の関係で、
早朝ならいいけど、"超"早朝になっちゃってるんです。
健康のためが、なんだか義務感だけ、みたいな感じで、ちょっとね…

新ルールなら、2日間の走行距離は長くなって、
土曜日はちょっと時間ができるので、
2度美味しいって感じです。

そんなことを考えていたら、今週は雨っぽい。
でもひょっとしたら、土曜日も走れるかもしれないので、
今日は、12km、1時間ほど走ってきました。
結局、13km強でした。

このルールいいです！

体重52.4kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1,293kcal

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備忘録

体重52.5kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1,290kcal

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備忘録

体重52.8kg
体脂肪率7.7%
基礎代謝1,304kcal

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昨日は、怒りました...

9:07 by Bluesnik 0 コメント
昨日は怒りました。

と言うのも、せっかくこの日記を更新しようと思って、
早めに布団に入ったにもかかわらず、
なんと、iPadが、言うことを聞いてくれずに、
結局更新できずと言うことになってしまいました。とほほ…

その原因は、3Gが使えなくなってしまったと言う原因です。
とほほ…

そんなわけで、今更新してます。（笑）

一昨日、こどもの部活のラケットのガットを張り替えに行ったんですが、
新年度が始まったと言うことあるんでしょうね~、
ガット張替えの順番待ちが多くて、
次の日（月曜日）の（それも）午後7時じゃないとできないとか...（号泣）

そうなると、ジョギングできないじゃん！？

そうなると、わたしの健康に問題が...（笑）

と言うことで、1時間ほど休んでジョギングへ出ました。
1時間は中途半端な時間になりそうで、
8kmじゃ、休んだからもったいないかんじがしたので、
50分10kmを目標に。

それでも、体が重くてとりあえず、8km40分の設定をして、
走り始めたわけですが、やっぱり体重くていつ歩こうかしかかんがえてませんでした。（苦笑）
さらに、向い風がところどころで襲われて、ほんときつかった。

それでも、がんばって（笑）走り切りました！
辛かったけれど、走り切った時の達成感は、”最高”ですね！

ジョギング後
体重52.4kg
体脂肪率6.5%
基礎代謝1,309kcal

風呂上がり
体重53.5kg
体脂肪率7.4%
基礎代謝1,319kcal

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ねむてー…

眠たいです。

先日、テレビで、
「12時から午前3時までの間、寝ていない人は、
老け込む。
午前3時から6時までの間、寝ていない人は、
めちゃくちゃ肥るらしい。」

俺は、肥ってねーぞ、

体重53.8kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1.324kcal

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昨日は、忙しくて書けなかった…

10:14 by Bluesnik 0 コメント
昨日は、忙しくて書けませんでした。(号泣)

さて、金曜日に土曜日の早朝雨を予測して、
8kmほど走っておきました。
だって、土曜日走れないかもしれないから…

ところが、"降ってません"…

でも、いつ降り出すかわからないので、
とりあえず、1時間、12kmをセットして走り出しました。

この日も、行きは追い風、復路はかなりの向い風。(号泣)
少し歩いちゃいました。

そして、日曜日。

かなり体がだるく感じていましたが、
いつも通り、完走することができました。

そして、自分の洗濯を済ませ、家の洗濯物を外に干して、
今、名探偵コナンをこどもと見に来てます。(笑)

ジョギング後
体重51.6kg
体脂肪率7.6%
基礎代謝1,293kcal

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かなり向い風でした…

今日は、走らない日なのですが、
明日朝は、弱い雨みたいなので走って来ました。

明日早朝は、一応起きるつもりでいるので、
もう寝ます。

体重51.9kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1.293kcal

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遅くなりました…

寝るのが遅くなっちゃったので、
これだけ…

体重52.0kg
体脂肪率6.1%
基礎代謝1,293kcal

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偏頭痛…

今日も、用事があって1日仕事休みました。
前のセクションでは、この時期に休むことなんて、
至難のことで、同僚に申し訳がなくて、とてもできることじゃありませんでした。

新しいところは、いいですねー。(笑)

そうそうに、用事を済ませ、ジョギングに出ました。
月曜日同様に、1時間約12km強頑張ってきたんですが、
またもや、風に悩まされました。

往路は、追い風だったので、快調すぎるペース。
復路は、向い風で、最悪のペース。
それでも、1km/5分弱で走り切ることができました。
Uターンポイントが、快調すぎるペースだったので、
それなりの距離が出ていたようで、
最終結果は、1時間05分強、13km強の結果となりました。

暑かったし、乾燥していたので、帰って来たら、
塩を噴いていました…

ジョギング後
体重50.6kg
体脂肪率5.3%
基礎代謝1,266kcal

風呂上がり
体重51.7kg
体脂肪率6.4%
基礎代謝1,273kcal

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疲れた…

疲れたなー…
今日も快調に走り切りました。

と言っても、鬼嫁が早く帰宅するとの情報があったので、
30分、約6km強…になりましたが…

体重53.3kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1,311kcal

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気持ち良く完走…

今日は、車の免許の更新のため、午前中で仕事を切り上げて、
午後から地元警察へ行ってきました。

なんてことはない、15分ほどで視力の検査などを終えて、
帰ることに…

実は、恥ずかしながら、地元警察で免許の更新をするのは初めてなんです。(苦笑)

そして、家に帰ってジョギングへ出ました。
気候も書いてきな季節になりましたね。
気持ち良く完走することができました。>10km強…

ジョギング後
体重51.8kg
体脂肪率6.2%
基礎代謝1,297kcal

夕飯食べて風呂上がり
体重53.3kg
体脂肪率8.5%
基礎代謝1,303kcal

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ねむてー…

最近、土曜日、日曜日になると、超早朝ジョギングに出ているので、
ねむたくてねむたくて…

そして、疲れが抜けきれない週末を過ごしているので、
なおさら、眠い…

ジョギングやめる気はないけれど、
昔のように、昼間の明るい時間帯に走るのは、
やらないので…
昼寝しちゃうと、夜眠れなくなっちゃうし…

栄養ドリンクにお願いする！？

体重54.1kg
体脂肪率8.5%
基礎代謝1.329kcal

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今日は、完走!!!

9:12 by Bluesnik 0 コメント
今日は、ばっちり完走してきました。

ちょっとひんやりしてましたが、
ベストコンディションでした。
心身、気候ともに。

足も、軽い疲労感なので、
明日もいけそう…

昨日の夜
体重53.1kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1,312kcal

ジョギング後
体重51.5kg
体脂肪率7.2%
基礎代謝1,313kcal

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バテ&向い風…

今日は、最悪にジョギングになってしまいました。

まず、ばてた。
とにかくばてました。
おそらく、暖ったことが原因のように思います。
そして、前半の8kmは、追い風で、なんとなく、無風状態を感じていたのです。
追い風で、無風だから、当然復路はかなりの向い風。

ばて気味のところで、
向い風で…(号泣)

明日は、がんばります！

体重51.1kg
体脂肪率6.6%
基礎代謝1.267kcal

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Bed in.......

明日のジョギングのために、今、ベッドインしました。(笑)

もう寝ます…

体重53.2kg
体脂肪率8.2%
基礎代謝1.312kcal

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本日のお題...

16:24 by Bluesnik 0 コメント
本日のお題は、”わたしの上司”。

本日、朝一番で言われたことは、9時ごろから、打ち合わせするとの話、
ところがその言葉のあと、なんと言ったかよく聞き取れなかったが、
8時40分だか45分だかからやろうか？という内容に変わっていました。

わたしの方はと言うと、
朝のお仕事、（自分の）”お茶いれ”をするところだったのですが、
そんな時間設定をされたので、お茶をいれずに待っていても、
そのあとの声が全くかかりましぇ~ん。
しびれを切らしたわたしは、お茶いれに行っちゃいました。（笑）

お茶いれてしてしばらくして、やっと声がかかって、
打ち合わせ始めたのが、9時20分ごろ。

もしも~~し、人の時間と都合はどうなっちゃってるの！？

さらに、このセクション3グループあるんだけれど、
1グループのリーダーが、休み...
おいおい、なんだよ、ここは！？.....

まーいいけど...

打ち合わせが始まったわけですが、
上司の饒舌が止まらず、機関銃のような解説が延々と続く...
それも、とにかくわかりづらい、と言うか、
何言ってるか全くわからない、というのが本音。

この上司、10年近く前に、仕事一緒にやったことあるけど、
説明がくどくて結論が出ないので、途中から近くによらなかった人。

びっくりしました。
以前に増して、わかりづらくて、結論でない。

飛んだところにきちゃいました。（苦笑）

と言うことで、”わたしの上司”の紹介でした...

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今日は、靴の紹介です...

7:53 by Bluesnik 0 コメント
今日は、1年と2ヶ月つきあったジョギングシューズの紹介です。


右足の全景です。
一度も洗わなかったので、かなり汚れました。（苦笑）







右足つま先の状態。
かなり減ってますよね。










右足かかとの状態。
ここが一番ひどく痛んでます。一番後ろのえんじ色のところですが、当然黒いクッションゴムがありましたが、それが無くなってその下のえんじ色のクッションゴムが見えてきてしまいました。




左足全景。
こちらもかなり汚れてます。







左足つま先。
かなり減っちゃってます。左足のキック（と言うんですかね？）の方が強いのでしょうか？







左足こうの裏あたり。
全体的に減りがひどい感じです。







左足かかと部分。
右足ほどではないけれど、かなりえんじ色のクッションが見えてます。（苦笑）



ここからは、新シューズです。
これから、1年強つきあってもらいます。
 
このランニングシューズでがんばるぞ！

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ついに、2週間完走達成！！！

やりました！

2週間完走達成です！！！
土曜日17km強、日曜日17km強、月曜日9km強、火曜日9km強、
水曜日9km強、木曜日9km強、金曜日休み（土曜日は早朝に走るため）。
この繰り返しですが、2週間完走しました。

今日なんて、復路がかなりの向かい風で、
いつ歩こうかしか考えていませんでしたが、
なんとか走りきりました。
往路なんて追い風だから気持ちよく走り過ぎちゃって、
ちょっとばて気味って感もあったんですが...（苦笑）

また明後日の土曜日から、がんばるぞ！！！

体重52.1kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1,299kcal

Posted in , ,

今日から、時間がたっぷり...

14:36 by Bluesnik 0 コメント
今日から時間がたっぷりみたいです。
いいのか悪いのかよくわかりませんが、
私的には時間がたっぷりとできたので、
嬉しいですし、以前のように長文のBlogが復活できそうです。（笑）

さて、新しいセクションにきて、朝からやっていることといえば、
座っていること。
電話の内容は、同じセクションのもう一方のグループの問い合わせばかりです。
窓口も同じ。
だから、だまーって、座って、iPadいじっているだけです。
これでいいのか心配になりそうです。一緒の同僚も、ただ座っているだけでいいみたいな感じ。

今までのところでは、絶対考えられないことです。
だって、朝からお客攻めが続いているわけで、
それを対応しているだけで、ほんと、気が滅入る時があります。
だって、声を出していて頭痛くなるよう時もあるんですよ。

それに引き換え、ここは、朝から一言も口を利かなくても過ごせる場所。
その分、いざ仕事となると、嫌~なほんとうに、いや~な、
お客に二度と敷居をまたぐなと言われてもおかしくないような仕事、
それでもいかないといけない仕事なので、まー、ゆっくりさせてもらいます。

10年近く前に、このセクションにいたことがあったんですけれど、
その時は、もう一つのグループにいたのです。
その時の（私が今いる）グループは、結構大変でした。＞はたからみていてね
でも今は、かなり仕事が進んで...（笑）
書けませんよ...（笑）

まいった、まいった...
お金ないのに、iPadでお金使いすぎちゃうかも...

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今日もがんばりました…

本日も、9km強の完走です。
足全体に、心地よい疲労感が、たまりません。(笑)
ということで、眠くて、眠くて…

塾のない日ぐらい、早く寝よ………

体重52.3kg
体脂肪率7.4%
基礎代謝1.297kcal

Posted in ,

本日着任しました...

16:04 by Bluesnik 0 コメント
本日着任しました。

いや〜、今までいたところも、快適でしたが、
今度のところも快適です。

そんなわけで、ただいま、BlueToothのKeyBoardで打ち込んでます。

快適快適...

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眠たいです。

眠たいです。

今日は、私が信頼しているH氏が異動しました。
4年間、本当にありがとうございました。
最後まで迷惑かけちゃいましたね。
また、一緒に仕事ができればと、
思っております。

また、残るI氏、O氏には、本当に楽しく、
面白く仕事ができたことに、
感謝感激です！
2年間でしたが、ありがとうございました。
また、一緒に仕事しましょう。

実際、振り返ると、
嫌なことや辛いこともあったように思います。

でも、楽しかったことやおもしろかったことしかおもいだせないです。

長年勤めている会社だけれど、
こんな4年間なんて、初めてです。
これも、ひとえに一緒に仕事をした"みんな"のおかげです。

感謝してます‼

体重52.9kg
体脂肪率7.2%
基礎代謝1,303kcal

Posted in ,

本格的にスタート！？

新年度も、今日から本格的にスタートという感じです。
怒りのくそ婆は、異動で後任が席の空くのを待っていると言うにもか関わらず、
全く意に介せず、マイペースで仕事の引き継ぎ（することなんて無いだろ！？）を、
でれでれとやっているわけです。

私は、机の中も空っぽにして、
同僚が異動していけば私もすぐに行けるようにしてあります。
そして私の席に来る後任がいつでもこれるようにです。

私的には、”これが普通”なんですが...


今日は父親を病院へ連れて行って、
時間が出来たので、午前中に11km強走ってきた...

ジョギング後
体重52.9kg
体脂肪率7.9%
基礎代謝1,303kcal

風呂上がり
体重53.6kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1,313kcal

Posted in ,

なんとか、完走しました…

今日も、なんとか、完走して来ました。
軽い筋肉痛が残っていましたが、
この位の方が後半まで力が持続する気がします。

しっかり、食べたからねー…

ジョギング後
体重51.4kg
体脂肪率7.7%
基礎代謝1,312kcal

Posted in ,

やっと、眠れます…

やっと、夜が来てくれました。
こどもの塾も終わり、ベッドに入りました。

明日も早いので、この辺で…

体重53.1kg
体脂肪率7.7%
基礎代謝1.312kcal

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昼寝したいけれど…

15:05 by Bluesnik 0 コメント
昼寝したいけれど、今寝ちゃうと夜の寝付きが悪くなりそうで…(笑)

今日も、早朝ジョギングへ行ってきました。
だから眠いんですけど、
さっき久しぶりに、中古屋へ行ったら、
ortofonのconcorde goldに出会ってしまいました。
それも、最初の価格15,800円。
調べたら、それで売ってるじゃん。

で、その価格が、消されていて、
10,800円。>この価格でピクピク。

調べてみると、DJが使っているものらしい。
交換針も6,000円弱と手頃な価格。
音はどんなか聞いてみると、
DJが使っているぐらいだから、素直な音とのこと。
ネットでは、高音の抜けがすばらしいとのこと。
Jazzだから、中音のぬけがいいほうがいいんだけれど…

とあるLPをゲットしたことで、ortofonで聴いて見なさい、
と言うアドバイスをいただいて、ピクピク…

お店の張り紙をみると、
「本日、10%off!さらに、ポイント10%還元‼」
え~、買えって言ってるじゃん‼(笑)

お金も無いのに、買っちゃいました。

確かに、高音の抜けはいい感じ、
低音もずしずしきてます。
Jazz喫茶で使っている、M-44Gを使っていますが、
ワンランク上って感じでしょうか‼?

しばらく楽しめそうです。

ジョギング後
体重51.9kg
体脂肪率7.4%
基礎代謝1,331kcal

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新年度が始まりました...

新年度が始まりましたね〜。

新入社員も入ってきて、異動する人間もいて、
なんだか、ちょっとせわしない日々が続いている感じです。

わたしのところも、今が一番忙しい時期なんです。
がしかし、私自身が異動となることになっていまして、
なんとなく、やり残したことがいっぱいあるような気がして、
残った同僚に申し訳なく感じているところです。

そうは言っても、前に進まないわけにはいかないので、
いまできること、何をやるべきか、何をやらなければいけないか？
を考えて、来週早々に今のセクションをあとにすることになりそうです。

みんな、がんばろう！！！

体重53.1kg
体脂肪率7.3%
基礎代謝1,317kcal

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