こうなったら、A1139をなんとかゲットするぞ！！
と言うのも、 A1138をゲットした時に、
Hi Resの素晴らしさというか、
すごさに感動しちゃいまして、
さらに、2本指が使える‼
これすご過ぎ！
だって、私にしてみたら、
Intel Macなんて必要なくなるもんね。＞これなら。
ところが、やっぱり高い‼
2005 Octoberの発売で、$300以上はしている。
ちなみに、A1138は、ボトムケースに少しだけ擦り傷があって、
$205ぐらいでゲットした。
これは最高に得した気分。
これで、HiResのすごさに火がついた。
なんでこうなったかは、15"が壊れたからなんだけど...
と言うことで、A1139。
見つけました。
HDD欠品のもの。＞ヤフオクで。
前回eBayでA1139は苦労しているので、
出品者に訊ねて、購入。
出品者もCD Driveから起動させて動作確認したらしい。
だから、他のPortなどの動作確認は？？？とのこと。
使えなかったら、初期不良対応と言うこと。
日本語が通じると嬉しいです‼
さて、届いてみて、動作確認。
FireWireから起動させて、各Portの確認して、
問題なしでした‼＞やったーと思ったところ...
あれっ、起動音した？
iTunes起動させて、RADIOを聴いても音でない。
System Prifaranseで、Soundを確認したら、
内臓スピーカーを認識してないことが判明。
A1139はすんなり手に入らないことになっているらしい。（苦笑）
出品者へこの件に問い合わせたところ、
送料出品者持ちで、返送して動作確認したいとの回答。
私は値引きを申し出たんだけれど。
出品者いい人で、最終的には、
出品者持ちの送料分だけ返金してくれると言うことで、
話がついた。
これが本当だろ‼＞eBay!!!
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Apple,
Hi Res,
PowerBookG4,
PowerBookG4(17inch)
eBayで、PowerBookG4 17inch A1139を購入しようと市場調査していたところで、
先日、eBayの説明欄ではA1139になっているけれど、
出品者の説明欄では、A1085になっているものを見つけた。
出品者へこの件に問い合わせたところ、
出品に際して、eBayの手順で進めて行ったら、
こんなことになっちゃった...みたいな回答を得た。
実際、どっちが本当なの？という感じ...
A1085は持っているけれど、ま〜いいかと入札していたら、
not wonだった。
内心ホッとしていたところ、
2nd Chance Offerが届いた。
締め切り時間ギリギリまで考えて、
結局購入に踏み切った。
届いてみたら、やっぱりA1085でやんの！（怒）
と言うことで、早速クレームをつけて、full refundを
申し入れた。
もめにもめて、buyer protectionのお世話になることに。
一度は、partical refundで出品者から申し出を受けたが、
私は一度訊ねているし、あなたの回答がいい加減だからと、
full refundを希望したところ、
結局、eBayの公平審査（と言うのか判らないがそんなかんじ）に
エスカレートして、72h待ち状態となった。
私の方も、一部返金で納得しても良かったが、
これは、双方が悪いと判断して、エスカレートさせた。
半分ぐらい帰ってくるかな〜って気持ちで...
72h過ぎてもなんの回答もなくて、78hぐらいでeBayから来た！
俺を助けるてだてはないよ。
出品者の説明は、machedしているよ。
撃沈しました...
これで閉鎖します。
あなたはこれ以上なにもする必要がありません。
（小さい文字で）上告することができます。
但し、$250を超えているので、
あなたのサインが必要です。
って、できるわけ、ね〜だろ！
郵送でそんなことしてたら、
1週間や2週間すぐ過ぎちゃうだろ！！
なにが、buyer protectionだ！！！
そうそう、eBayの中で出品者とやり取りするんだけれど、
そのメールの中で、eBayのコメントとして、
勇気を出して申し出なさい。
私たちがついているから。
みたいなコメントついてるけど...???
バカにするな！！！
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eBay
その後のPowerBookG4 15inchですが、
ヤフオク、eBayでロジックボードを探してはいたものの、結構高い。
そこで考えたのが、ジャンクな15"。
ちょうど良い出ものがあって、
画面が黄色くなると言う液晶が劣化したジャンク。
その他は全く問題なく動くと言うもので、ACアダプターはつかないが、
バッテリーはついているというもの。
8500円。
これなら、ロジックボード買うよりも、
予備の部品も一緒に購入できるので、らっきー。
10,000円以上は出す気がなかったけれど、
StartingPriceで、げっと。
送料込み、10,000円ぐらいで収まった。
部品は揃った！。
後は、開腹手術の時間をどう作り出すか！？
ここが一番問題であった。
11月19日、土曜日。雨。
この先は乾燥して寒くなるので、静電気も気になるし、
この日はちょうど雨で、草の回収もできないので、
午後から開腹手術開始。
参考にしたのは、
ここ。
いつものことなんだけれど、必要なページを印刷して、
外したネジなどをそのページの上においていく、
絶対間違えのない「やり方」で手術します。
そうそう、案内が遅くなりましたが、
実は、PowerBookG4 15"の最終モデルA1138をゲットしていました。
最高に状態がいいもので、私としてがご満悦。
まずはこれに、HD320Gを載せ替える作業。
これ、簡単。
あっという間に成功して、起動させると、
さすがに、High Rezは違う。
パッと見てその違いに気づきました。
内心、一人で、「しめしめ...」
その後、ロジック入れ替え作業なんですが、
シリコングリスが必要なことに気づき、
数年前に使用したものを探し出して発見したので、
手術開始。
進めて行くうちに、iFixitに乗っていない部分が出てきた。
右上の電源スイッチのあたり。
この部品は外さないとそのしたにあるロジックを止めているネジが外れない。
さらに、液晶の配線を止めている、星型のネジ（名前失念）を緩めないと
ロジックが外れない、ということで、難なく取り外し成功。＞壊れた方ね。
動く方の開腹手術開始。
難なく取り外し成功。
復活大成功！！！
これで、傷が一つもないPowerBookG4 A1095が復活した。
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Apple,
Logic Board交換,
PowerBook G4(15inch),
PowerBookG4
その後のiPodtouchですが、
やっぱり、改善されないし、Netで調べても、
これと言って、すぐ治るような情報も見つからなかったので、
結局、Saportへ電話しました。
0120-2277535
以前はだいぶ待たされたけれども、
なんとあっさり繋がりました。
「iOS5にアップデートしたら、音楽が聴けなくなっちゃって、
はっきり言って、聴くことができる曲とできない曲ができて、
困ってるんですが...」
やり取り省きます...
「tuchのリセットをお願いします。左上のボタンと
ホームボタンを同時に押して、Appleマークが出たら離します。
改善されませんか。」
「だめです。」
「じゃ、Mac側で工場出荷時に戻して、ためしてください。」
「いっぺんに856曲をプレイリストへ戻すと同じ状況になりますか？」
「可能性高いです。だから少しづつ戻すのが一番いいかもしれません。」
「わかりました。」
やって見たら、確かに戻りつつあります。
wifiでも同期も可能になったけれど、
iPodが、途中でスリープしてしまうので、
スリープしないにして同期させても、
なにやら途中で転送できない曲ができてしまったりして、
やっぱり有線で同期させています。
iTunesも、あれiOSだったかなどっちだったかわすれたけれど、
最新にしても状況は改善されないので、少しづついれてます。（号泣）
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Apple,
iOS5,
iPod
ネットワーク備忘録しときます。
私の家のネットワークは、有線無線全て、IPアドレスを振ってあり、
無線は、Macアドレスでフィルタリングしているので、
勝手に入られると言うことは、滅多にないかと思いますが。
今回は、自宅兼お店をやっている友人のところで、
パソコン持ってきたお客に、ネットサービスをと言うことを考えました。
ネットサービスなんて考えてなくて、
デスクトップのWindowsだけだったので、
無線機能を持たないルータでした。
そこにPowerBookG4が加わったので、
無線LANが当然と言うことです。
で、こんな感じにしました。
ルーター
192.168.1.1
255.255.255.0
パスワード設定
DHCPサーバー参照
192.168.1.101から192.168.1.120まで
リース時間は、4時間
↓（有線接続）
ブリッジ（無線LAN付き）
192.168.1.220
255.255.255.0
192.168.1.1
WEPキー設定128Bit
ブリッジへ有線接続
Windows Machine 192.168.1.221 255.255.255.0 192.168.1.1
ブリッジへ無線接続
PowerBookG4 192.168.1.222 255.255.255.0 192.168.1.1
WEPキー入力
おそらく、有線無線接続の2台もDHCPサーバー参照させれば、
いいんだろうけれど、つながっていてめんどくさいので、
そのままにしちゃいました。
上記の環境で、iPodtouchで接続したら、
WEPキーを入力しただけですんなり繋がりました。
IPアドレス確認したら、
192.168.1.101がふられていました。
2階にブリッジを設置したんですが、
1階のお店全体をカバーしてました。
ステルス機能を使うと、届く範囲が狭まるとか
読んだ記憶があったので、今回はステルスやめました。
ちょっとセキュリティー甘いけど、
Windowsのファイル共有のチェックも外してあるので、
大丈夫かな？
調べて見たら、WEPキーチェッカーみたいなソフトもあるとか...
こわっ...
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NetWork,
ブリッジ,
無線LAN
さて、本題のトラブルとは、SwapFileが元に戻っちゃいました。
なんで戻ってしまったかは全く不明なのですが、
/Private/var/vm/にできちゃったんです。
実は、この症状、友人に譲ったPowerBookG4 15"/1.67GHzにも
発症してました。
この場合は、私の12"をDiskUtilityを使って、
複製させ、15"に復元したんです。
この時、SwapDiskも作って、SwapDiskも復元したんですけど、
SwapFileが、/private/var/vmにできちゃったんです。
HDの先頭の5GをSwapDiskにしたんですけど、
これじゃ意味ねー。
DesktopPictureもここにいれてます。（笑）
そこで、先日紹介した（？）SwapFile.dmgを
reinstallしようとしたら、Tarminalで、
sudo:/private/etc/sudoers is mode 0644, shuoldbe 0440
とおこられてしまい、お手上げ状態。
それでも、友人に引き渡す必要もあったので、
あとで直せばと思い、そのまま渡したのです。
そして、私の12"のPartationを2→3へ増やしました。
これは、iPartationを使いました。
これ簡単。Cを押しながら、iPatationのCDでbootさせて、
増やすだけ。英語バージョンだったので戸惑ったけれど、
できた。
おそらく、その前に、iDefragで、HDの後ろを空けてあったから、
簡単にできたのかも...
そして、昨日書いたように3Partationで、
快適TigerLifeと思っていて、何気に
/private/var/vm/を調べてみると、
なんと、swapfile0ができていました。
なんでよ〜...
それで、もう一度SwapFile.dmgをreinstallしようとしたら、
同じように怒られてしまって、お手上げ状態になっちゃいました。
で、ググって見たら、ありました。
何かの拍子に、何やらシステム関係のファイルのアクセス権限が、
書き換えられてしまっているようで、
DiskUtilityで修復すれば、OKらしい。
ただ、この方はCDから起動させて修復を試みたらしい。
昨日の私は、当然installDVDなんか持っていなかったので、
とりあえず、UtilitiesのDiskUtilityで、修復を試みた。
まず、ちぇっくさせたら、エラーがいっぱい出て、
修復、修復のlogを簡単にチェクしたら、
それなりに治っているようだったので、
Tarminalから、SwapFile.dmgのreinstallを試みたら、
あっという間に、"done"...
rebootさせて、
/private/var/vm/を確認すると、
swapfile0は消えていた。
理屈がわかれば難なく成功！
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Apple,
PowerBookG4,
Swapfile
そうそう、
SymbolicLinker 2.0v3 (June 20, 2011)で、UserのSymbolicをあるべきところへいれたところまででした。
さて、なぜこのSymbolicを入れるかというと、
Softによっては、決めうちであるべきHomeを読みにくるので、
Symbolicを貼っておくのです。
で、このSymbolicLinkerの使い方をちょっと書いておきます。
DLしたdmgfileをマウントさせると、中には4Filesが入っている。
一つは使い方（英語）。
一つは作者のサイト。
SymbolicLinker.plugin
と
Symboliclinker.service
の4files。
Snow Leopard & Laterは、
SymbolicLinker.serviceを
/Library/Service folderを見つけて、
その中にコピーする。
注意しなければいけないのは、
/system/library/serviceへは入れないこと。
Leopard & Earlierは、
SymbolicLinker.pluginを
/Library/Contextual Menu Items folderを見つけて、
その中へコピーする。
削除したい場合は、どっちの場合も、コピーしたものを削除すれば、OKです。
追加情報、Lionでも使えました。
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Apple,
Symbolic,
SymbolicLinker
PowerBook G4 12"を購入して、快適にセットアップしたんだけれど、
Symboliclinkerなる、シンボリックをコンテキストメニューで作ってくれる
Softがあったことを思い出した。
Tigerで、UserのHomeを別ボリュームに移動させることが簡単になった。
しかし、SwapFileは別ボリュームにしたけれど、
Homeのことは考えていなかったので、Partationを切っていませんでした。
そこで発揮したのが、iPartation！
このCDから起動して、HDの一番後ろに別ボリューム作成成功。
しかし、なぜか「大文字小文字区別の拡張フォーマット」しか選べず、実行。
難なく成功した。
さて、Usersを移動するわけだが、ターミナルからコマンドで打ち込んだら、
あえなく撃沈...＞とほほ。
無駄となったかなと思っていたけど悔しかったので、
ググって見たら、netinfoを使うことが記載されていて、
思い出した。
Tigerの場合、移動したいユーザーでログインして、
そのユーザーのホームを移動先へ単純コピーする。
netinfoで、Userを選んで、Homeの移動先へPathを通してやる。
再起動。
なんとも不思議、移動先が家のアイコンになっているはずです。
そして、Symboliclinkerで、あるべき起動ボリュームのUsersのフォルダーへ
シンボリックをいれてやればOK。
ところが、問題発生。
明日へ。
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Apple,
Mac OS X,
PowerBookG4,
Tiger
実は、PowerBookG4 12" 1.5GHzを買っちゃいました。
なんで今更!?と言われますが、15"が壊れて、いろいろ調べていたら、
PowerBookG4 12"最終版なんですね、これ。
さらに、母艦とかで使わなければ、全く支障をきたさないスペック。
で、壊れた15"の代わりに、1.67GHzの15"を買っちゃいました。
が、よく調べていなかったので、A1106なんです。＞一つ前のHighResoじゃないモデル。
これは失敗だった。＞私にはね。
で、探していてであったのがこの12"な訳です。
15,000円スタートの16,000円即決。
16,000円で即決しました。
唯一困っていたのが、日本語キーボード。
ちなみに、この12"ほとんど未使用のような美品でした。
eBayで、US Keyboardを購入して、
本日交換完了。
このKeyBoardもかなり綺麗だった。
交換の注意点
F1,2,11,12のKeyを外すんだけれど、パンタグラフを壊さないようにする。
Keyの左側下部分（トラックパッド側から見て）に手前と上側に爪があるので、
精密ドライバーのマイナスの一番小さいやつで、軽く押し込んで、
手前を持ち上げると、手前が外れるので、
Key自体の左側をしたに軽くずらすと、
左側がスポットはずれ、Key自体を右に軽くずらすと、
外れます。
そこまでの経過は、
iFixitを見てください。
PowerBookG4は、こちら。
最後に、
PMU（パワーマネージャーのリセット）をやらないといけないです。
One More Thing!
今回のMacOSは、10.4(Tiger)です。
この場合、SpotLight(つづり？)と、
日本語と英語の入力の切り替えコンビネーションKeyが、
重複しているので、環境設定で、SpotLight側のキーコンビネーションを
変更してください。
これで、ストレスなくなります...
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Apple,
Keyboard交換の注意点,
PowerBookG4,
US KeyBoard
iOS5にしたら、iPod touchで音楽が聴けない!?>撃沈...
と言うのも、PlayListで入れなおしたけれど、
聴くことができる曲と聴けない曲が出てきてしまっていて、
非常に中途半端。
あとは、ファイルタイプで何かあるのか...
アップデート待ちか！？...
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Apple,
iOS5,
iPod
iOS5にしたら、iPod touchで音楽が聴けない!?
はっきり言って、これには閉口しました！
MusicMachineが、ただのPDA(死語？)になってしまいました。
AppleDiscutionBoardとかで調べて見ても、音が割れるとか
雑音がひどくて使い物にならないなどの報告はあるけれど、
音が出ないと言う報告は、着信音などの効果音に限られ、
音楽が聴けないとの情報は少ないというかない！？
さらに掘り下げて調べてみるとあった！！！
iOSのバグなのかそう言う仕様なのかわからないが、
とにかくびっくりした。
やって見たこと1
SettingからSoundを一度消音にしてまた戻す。
↓
効果なし。
やって見たこと2
iPodtouchの再起動。
（やり方）
左上のスイッチの長押しで、「終了」の赤い横バーが出るので、終了させて、
画面が消えたら、また左上のスイッチを長押しして起動させる。
↓
効果なし。
やって見たこと3
iTunes上で、同期させていたPlayListの中身（曲）を一度削除して
再度中身をいれ、iPodtochと同期させる。
↓
大成功！！！
複数台（歴代iPodを網羅）持っている私は、
PlayListでそれぞれiPodを管理しているので、
PlayListは非常に大事です。
iOS5へのUPDATEのPlayListは、こう言う仕様なんでしょうね。
だれか、Music全体を同期させている人の情報を求む。
ちなみに、映画やMovieの音声は出てました...
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Apple,
iOS5,
iPad,
iPod
Virtual Box 備忘録...なんて書いている場合じゃないです。
MacminiのMiniStack2台が、逝ってしまいました。
本当に連鎖反応です。
突然きたんですが、MiniStackからディージーチェーンしていたFW接続の
DVD Driveのトレイを開けたら、突然、Userにアクセスできなくなったと言うような
アラートが出てしまって、再起動しかできなくなありました。
あの手この手をやったけれど、結局、Userを別Volumesにしていて、
そのMiniStackが、動かないので、当然といえば当然の結果ですよね。
SATAのHDなので、Caseに入れ替えて当座をしのぎましたが、
MiniStack2台体制で、大容量の経験したら、もう戻れないですよね〜。
この辺の話は、また後日書いて行こうかと思いますが、
今日は、その結果、VirtualBoxの仮想ディスクの移動を考えたのです。
これが一筋縄では行かない。
なんだか、HDのUUIDが、仮想ディスクごとに降られているらしくて、
単なるコーデは動かないらしいとの情報。
実際やってみても、全く認識してくれずに、お手上げ状態でした。
この点を打破すべく、”ターミナル”に挑むのでした。
その前に、私が導入しているVirtualBox4.*.*は、CloneがGUIで作れるようになっている。
一度試したら、Homeの中にCloneを作っちゃいました。
Home自体を別のVolumeに移している私には、さほどの事はないが、
運悪く、Homeを2度動かしているので、最初のHomeに作っちゃうんです。（苦笑）
そこで、ターミナルでClone作成方法を備忘録としておきます。
環境
ホストOS MacOS X 10.6.*
ゲストOS Wiondows XP
準備
1.application folderにある"VirtualBox.app"をcontrol+クリックしてパッケージの内容を表示させ、
Contentsというフォルダーを開き、その中を表示させておく。
2.複製もとのWindows_XP.vdi（ここではこう呼ぶ）を表示させておく。
作業開始
1.ターミナルを起動して、準備1で表示させたフォルダーの"MacOS"と言うフォルダーを
ターミナルにドラッグアンドドロップ。〜MacOSの後にブランクが一つ入っているので削除する。
（入っていなければそれで良しです。）
2.~/Macos/VBoxManage clonehd /と打ち込んで、準備2で表示させた複製元のWindows_XP.vdiを
ターミナルにドラッグアンドドロップする。
3.ブランクを一ついれて、複製させたい場所のパスを通す。
（例）/Volumes/Macmini/VirtualBox/Windows_XP.vdi
Macminiと言うHDの中のVirtualBoxと言うフォルダーの中にWindows_XP.vdi問いファイル名でクローンする。
ファイル名は的に変えてください。
4.returnする。
ー始まったはずです。ー
5.終わったら、VirtualBoxを起動して、新規に作成を選択して、メモリ使用量を決めて次に行くと、
新規に作成か既存のもの〜かを選べるので、既存を選択して、複製した~.vdiファイルを選んで進むと、
新たにHDができたはずです。
ネットワークなどは引き継がなかったので、新たに設定する必要があります。
6.ネットワークの設定は、「アダプタ1」で、「ブリッジ〜」を選択して、
下の方の有線〜にチェックを入れる。AirMacを使っていてもチェックを入れる。
これで、OKです。
どこにでもCloneを作る事ができます。
-rememberを追加で記載すれば、自動でHDを登録してくれる記事を読んだけれど、
そんなOptionはないと怒られました...
余談
私の場合、2度ほどHomeを移動させていたんですが、一度目の時にVirtualBox+WindowsXPを導入したんですね。
それで、今回一度目にHomeを移動させたVolumeを再フォーマット（2パーティションを1パーティションへ）して
当該HDをWindowsとTunesを入れようと考えていたんです。
一度違うVolumeにvdiを書き出して、フォーマットして、また戻すと言う作業なので、
上記を繰り返すだけなので、楽勝と思っていたら、なんと、フォーマット後、
vdiを書き出して、VirtualBoxで新規登録しようとしたら、
なんだか、ホームが見つからないから登録できなとかのあらーとがでてしまった。
VirtualBoxの環境設定で、新Home内の同じディレクトリにパスを通してやったら、
すんなりと、登録に成功。ネットワークを再設定して、OKとなりました。
後は、Shard folderをセットすれば、完璧です。
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windows xp
大事に使ってきたPowerBookG4が、逝ってしまいました。（号泣）
Specは、以下のとおり。
Model# A1095
Upgrade
HD 320G
Memory 2G
そうそう、US KeyBoardになってます。
症状は、画面がジャみて凍ってしまい、起動しない。
おそらく、Logic BoardのVideoCardが、逝ってしまったんでは?...
なぜかというと、DVDから起動させてもどう症状で起動しないんですけど、
電源ボタンを押して、数分しかたっていないのに、LogicのVideoChip辺りが高温になっているからです。
ちなみにやったことは、
PRAMクリア、PMUのリセット、バッテリはずして一晩おく。
SingleUserModeの/sbin/fsck -fyも試したけれど、
HDやシステムは、問題無い模様でした。
だからこそ、Logicの問題と限定したんですが。
Logicを探すと意外と高い。
円高差益があるにしても送料こみで、10,000円ぐらい。
となると、もう10,000円だして、1.67GHzのPowerBookがいいかなと、
ゲットしちゃいました。＞完全お金使いすぎ。
で、その後いろいろ調べたら、
2005 October Modelが、HightResoで、消費電力が少ない最終モデルであることを知った。
ちょっと急いで買い過ぎたかと後悔したが、円高差益もあるし、
売っちゃってもいいかなと思い、最終モデルを探し出したのでした。
今月はお金使い過ぎちゃったので、来月、Logicもゲットして交換します。
だって、1.5GHzは、めちゃくちゃ綺麗ですよ。
だーいじに使ってきたので...
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Apple,
PowerBook G4(15inch)
PowerBookG4(1.5MHz/A1095)が壊れた。
数ヶ月前から、どうも調子が悪くなっていたようで、
画面がジャミルような症状が出て、凍ってしまうのです。
あまり良からぬソフトをインストールしたからかなと、
自分なりに諦めていたものの、
いざ、突然動かなくなると、今まで一緒に歩んできた、
PowrBookG4(力本)がさみしすぎる。
たしか、新品を無理して購入したマシンだ。
スペックは、メモリが、2G。HDが、320G。
HDは、1年ほどまえに換装してあった100Gが、
お亡くなりになって、換装したばかりでした。
喫煙しないし、ほとんど外にも持って出ないので、
非常に、外観も綺麗です。
そうそう、US Keyboardに換装してあります。
HDを入れ替えた時に、HDが大きくなったので、
ソフトも斬新して、総額にすれば大金になるソフトが入ってます。
バッテリも、通常の使用で、2時間近く使えるので、
気に入った一品なんです。
17inchのPowerBookG4もあるけれど、
15inchの方がバランスがいいです。
とここまでは、私の思い入れを書きました。
続いて症状を書きます。
ソフトインストールのため、dmgファイルをHDにコピーしました。
USBメモリからですが、command+Eでエジェクとしたつもりだった...
メモリを抜いてしまったのです。
アラートが出て、Macminiで違う作業を始めて、
振り返ったら、
PowerBookG4(以下、PBG4)の画面が真っ暗になっていて、
動いているのか、止まっているのか...皆目検討つかない状態。
何はともあれ、command+control+電源ボタンで再起動したところ、
ビープ音がなって、スリープボタンが3回点滅して、
4-5秒点灯して、3回点滅して、4-5秒点灯する繰り返し状態。
さらに、再起動をして、SingleUserModeで起動して、
/sbin/fsck -fy
を実行したら、apper OK.の結果。
rebootさせて見ても、起動はするものの、
すぐ画面がじゃみて、凍ってしまいます。
10.5のDVDから起動して、
ディスクユーティリティーで、治そうと思ったら、
ディスクユーティリティーを起動したところでフリーズ。
愕然！
ロジックボードが壊れた予感。（号泣）
ネットで調べたら、メモリの抜き差しや位置を変えてみるなど、
が一番最初に試すことと言うことでした。
時間がないので、そのままにして仕事へきてしまいました。
Appleで調べると、
PBG4は、「ビンテージ製品」に入ってしまい、
ハードの修理は、Appleでは受けられないとのことになってしまいました。
Appleに頼むつもりはなかったけれど、なんとなく心細い気がしました。
さて、電話のサポートを頼りに、
ビープ音とスリープランプの点滅点灯から、
故障の箇所はなど、何か手がかりは得られないかと...
そうしたら、やっぱりメモリの不具合が怪しいとのことでした。
後、
PMUのリセット。
この辺すっかり忘れてるねー。
MacOSの時は、結構止まったので、PRAMクリアなどよくやったなー。
そうそう、fsckとPRAMクリアはやったけど、
PMUはすっかり忘れてた。
明日、メモリを上下入れ替えて、
PMUやって、報告します。
帰ってこい！！！（祈）
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Apple,
PowerBook G4(15inch)
iBook G4 のスペックは、以下のとおりです。
CPU PowerPC 800MHz
メモリ 640M
HD 60G(SwapDisk:1.5G iBookOSX:20G iBook:残り)
OS MacOS X 10.4.11
そもそも、このHDは、iBookG3に乗せてあったものを
iBookG4へ載せ替えたものです。
したがって、OS 10.2.*の時には、SwapCopと言うソフトを使って、
SwapFileを別パーテーション(SwapDisk)へ移動させていたんです。
ところが、OSのバージョンが上がるにつれて、
SwapCopが使えなくなったので、なんのための”SwapDisk"だか、
わからない状態でしたが、自分なりの大事なファイル置き場として使ってきていました。
今回、G4に載せ替えたこともあって、念願であった"MiniStack"が、
やっと使えたのでした。＞G3には対応していなかった模様。本当？
古いNDAS(1.2~1.4ぐらいかな？)をG3にいれて見たけれど、
なんもマウントしない...（号泣）
今回は、NDAS1.8.1だったかな？メモリが、少なくて良い時代の
Softwareをいれて見て、ID&WriteKeyを入れたところ、あっさりマウントしてくれた。
こんなにも違うんでしょうか、G3とG4は...（号泣）
HDが小さいiBookだからこそ、
Network Direct Attached Strorageを使いたいですよね。
念願かなって、やる気満々！
そこで、SwapDiskの復活！
調べて見たら、10.3.*(Panther)と10.4.*(Tiger)は、かなり複雑。
コマンドが嫌いだから、Mac使ってきた私には、
ちょっとハードル高し。
それでも、やる気満々だったので、
さらに調べると、
こんなところが。
苦手な英語を紐解いてみると、こんな感じ。
1.このページのDownloadの"swapfile.dmg"をダウンロードする。
2.これをマウントさせて、中の"swapfile.pl"をデスクトップにコピーする。
3.ターミナルを起動させて、
sudo swapfile.pl install SwapDisk
で、インストールする。
swapfile.plのパスを通さなければいけないんだけれど、
心配することはないです。
ターミナルで、
sudoブランクと打ち込んで、デスクトップにコピーした"swapfile.pl"を
ドラッグアンドドロップしてあげれば、Pathとおります。
最後のSwapDiskは、swapfileを置きたいパーテーションの名前。
/でフォルダーまで指定できるかと思ったけれど、今回は教えてもらっているとおりに。
4.このページでは、IDE Driveじゃないパーテーションに起きたい場合は、なんとか...
と書いてあるようだけれど、私のは、IDEなので、そのままスルー。
5.再起動。
6.なにが起こっているか、コマンドで確認する。
swapfile.pl inspect
って打ち込んでも、fileが見つかりません。といわれて、お手上げ状態です。（苦笑）
それでも、フォルダーへ移動で、
/private/var/vmで見に行くと、swapfile0は、消えていた。
あたらしいSwapDiskへ見に行くと、なーんもできてないです。
大丈夫？
結局、uninstallして、cleanupして、もう一度インストールしたけれど、
変化なし。
それでも、なんとなく早くなったような気がしますけれど、
Swapfileができないと不安定になると言う話聞きましたが、
どうなんでしょう？
大丈夫？
どなたか教えていただけません？
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Apple,
iBook G4,
Mac OS X,
Swapfile,
Tiger
禁煙までして購入して、大事に使ってきたiBook G3 800MHzが壊れて、
そのままでは、かわいそすぎるので、なんとかしようと考えていて、
実弟のiBook G4 800MHzを譲り受けることになった。
しかし、OSを入れ替えて環境を整えるのも、
面倒だし、いまさら30Gではちょっとね〜...
と言うことで、復活劇があるかもと甘い考えの元、
HD載せ替えと言う手段を選びました。
HD交換は、G3,G4共に、ほとんど全バラしになるので、
ひょっとしたら、G3も復活するかもなんて...
Keyboardは、同じものが使えると言う情報だったんだけれど、
なんと、フィルムケーブルがちょっと無理やりっぽくなっちゃいました。
まー、それでも使えそうなので、良しとしました。
結果的には、作業時間は、3時間弱でなんとかなりました。
HDを60Gに載せ替えたG4は快適に動いてくれました。
G3の方は、Keyboardを探し出さなければいけないので、
まだ、試してません。
そういやー、スピーカーケーブルが、ロジックボードに刺さっているジャックで、
ケーブルを引っ張ったら、線が抜けちゃいました。（苦笑）
アッパーカバーも予備で部品だけ買ってあるので、特に問題ないけれど、
一応、ジャックにさして、赤黒線もさして置いたので、
動いたとすれば、音も出るかと思うんですけれど...
と言うことで、iBook再デビュー...
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Apple,
iBook G3,
iBook G4,
修理
私の愛機、そして銘機として、いっしょにがんばってきた
G4 Cubeを先日引退させたけれど、
その時のスペックがやっと出てきたので、ここで載せておきます。
まずは、「このMacについて」。
続いて、「システムプロファイラ」
とまー、こんなんでしたが、
なんとか使ってきた次第です。
最高に愛着のわいた「マシン」でした...
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Apple,
G4 Cube
iBookが壊れた...
ついに来てしまいました。
大事に使ってきた、iBook G3 800MHzです。（号泣）
スペックは、メモリー最大の640M。
HDは、60Gに換装して、当然、AirMacで使っていたんです。
なにに使っていたと言われると、
ただただ、Download Machineですが...
OSは、10.4.*で使っていました。
ただ不便だったのは、DLしたファイルのやりとり。
小さいのUSB1.0でもいいんだけれど、
大きくなると、FWじゃないと恐ろしく遅いと言う点です。
これは、痛いよね〜
それでも、このiBookには思い出があって、
800MHzが出た時に、これで最終モデルだろうと、勝手に思い込み、
当時、Apple Storeで、1%ローンをやっていたのね。
確か、まだKeyboardなんかも、USモデルと日本語モデルが選べるなんて
そんな時代じゃなかったような覚えがあります。
だから、わざわざ、eBayかどこかで探して、付けた記憶があります。
予備キーボードまで買ったような...（これがよかったのですが）
これが一番大きな問題だった。
iBook購入のため、
”禁煙”した！！！
そのタバコ代で、買う予定だったけれど、禁煙は一発で成功して、
今でも吸ってませんが、払うはずのタバコ代が、どこへ行ったのか...
結局、いつでも金欠借金時代だったんですけれど。（苦笑）
でも、亡くなるとさみしいし、
最大にしたメモリーやAirMacCardなんかも勿体無いしね〜。
と言うことで、ヤフオクで探し出すと、
以外にも、安く買えるんですね。＞iBook G3は。
G4は、まだ、そこそこの値段ですねー。
で、ふっと思い出したのが、実弟がiBook G4を持っていたような。
G4って、USB2.0なんですね。＞知らなかった。
で、弟に聞いてみると、使っていないので、譲り受けることに。
ただ、キーボード（日本語）が、壊れてる。＞子供にやられた。
そうで、ネットで調べてみると、12inchのG3とG4のキーボードは、同じ！
と言うことで、予備で購入していたキーボードが、役立つことに！
さらに、汚れているTopCoverも合いそうなので、Appleマークのところに
赤かピンクのなんて言うのかな？透き通ったセロファンみたいのを貼って、
お色直ししましょうか...
それにしても、G4のHDが、30G敷かないので、
G3の60Gと交換換装をしようかと考えているところです。
ちなみに、iBookのHD換装は、何度もやっているので、
自信はあるけれど、いかんせんネジの位置を覚えておくことができないので、
久しぶりに、
ここからバラし方を印刷して、
印刷した紙の同じ場所の上に置いて行くと言う作戦で今回も行きます。
そういえば、
ここ、バラしについてはすごすぎます。
Macは、ほとんど揃っているし、Game機もほとんど揃ってる。
さらに、携帯電話のバラしまで揃ってる。
とにかくすごいから一度行ってみるといいかも。
きっと、G3も安いからそのうち治すことになると思います...
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iBook G3,
iBook G4,
ifixit
名機G4Cubeよ、ご苦労様...
久しぶりの更新になります。（苦笑）
すっかり円高になってしまったことで、
やらなければ（そんなことはないけれど）いけないことが...（笑）
その辺は、また後日ゆっくりと...
さて、久しぶりに更新したわけですが、その理由というのも、
「名機G4 Cube」の引退劇がありました。
すっかり、時代遅れとなってしまった"PowerPC"ですが、
なんとかごまかしながら使ってきました。
しかし、根っからのApple Userを自負している私でも、
限界を感じたわけであります。（苦笑）
どんなことでも、「終焉」は来るものなんですね...（号泣）
私の自慢の"Monster Cube G4"のスペックは以下のとおり。
と、Cubeが動いているときに、システムプロファイラの画面の写真をとっておいて、
Backupしたつもりだったんですが、
ない！！！
ということで、覚えてる範囲で書いておきます。
PowerPC 1.2GHz
メモリ 1.5G
HD 100G+80G(共に2.5inch)
ビデオカード128Mのwindows用のファームウェアを書き換えたもの
BlueToothのドングルを使って、Appleの極薄キーボード＋マウス
ってところでしょうか！？
一番困ったのは、FWしか使えないところ。
写真データとかiPodに音楽送り込むにも、どうにもならない。
しゃしんとかHomePage作るとかは十分だけれど、
映像や音楽はちょっと辛くなったんです。
我ながら、がんばってきたCubeになっていたと...
Cubeを動かす機会があったら、
システムプロファイラの写真救出しときます...
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G4 Cube
お昼は、野菜ラーメンと餃子セット(餃子5こと半ライスとお新香)を
食べて、今、鬼嫁の買い物を待ってます。
とほほ…
ジョギング後
体重51.5kg
体脂肪率7.1%
基礎代謝1,293kcal
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Diary,
Medical Check
いや~、昨日が5月初日だったんですね。
すっかり、忘れました。(号泣)
短い記録だけれど、続いてたんだけどなー…
仕事半日休んで、ジョギングしてきました。(笑)
ジョギング後
体重52.1kg
体脂肪率7.1%
基礎代謝1,293kcl
風呂上がり
体重52.7kg
体脂肪率6.8%
基礎代謝1,313kcal
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Medical Check
明日は、辛そ…
今から、ちょっと弱気です…
ジョギング後
体重52.1kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1.263kcal
風呂上がり
体重53.6kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1.316kcal
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Medical Check
はじまりました、GW!
私には、なんてことのないGWになりそうです。>今年は…
例年ですと、山登りに行ってるんですが、
今年は、原発の問題や余震で、さすがの鬼嫁も行きたがらない。
っても、結局、怖いんでしょうね。
がはは…
それにしても、今日の1時間、12kmの予定が、
結果は、13km強でした。
快調、快調…
ただいま、心地よい疲労感で、Jazz聴いて、
微睡んでます。
明日も頑張ろう！
ジョギング後
体重51.1kg
体脂肪率7.1%
基礎代謝1.266kcal
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Medical Check
完走続いてます。
明日から始まる、GWをどう走り切るか、大きな問題です。(笑)
とりあえず、
今日、9km強走ってきたので、
明日は、12km、約1時間ほど走ろうかと…
体重52.3kg
体脂肪率7.3%
基礎代謝1.296kcal
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Medical Check
今日も向い風でした。
復路が辛かった。
昨日、一昨日と後10mで、9kmだったので、
ちょっと、がんばっちゃいました。
9km越え…
体重52.2nd
体脂肪率7.3%
基礎代謝1,293kcal
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Medical Check
ゴールデンウィークが始まりますが、
先週日曜日の鬼嫁の奇怪な言い分を気しておきます。（笑）
日曜日朝のこと。
この日は、地元の側溝清掃がある日で、当然私が出ました。
うちの町内会、側溝清掃の回数が異様に多いんです。（苦笑）
その後、こどもと私は映画を見ることになっていました。
コナンです。（笑）
鬼嫁は見る映画がないと言うので、大型ショッピングセンターを、ぶらぶらしていたようです。
それはそれでいいこと（文句言われないので）なんですが、
まず、映画終了後の昼食の問題。
とにかく、うるさい。
早く食べる場所まで来い！って言ったって、
行ける時間は、かかるだろ〜。
逆だったら、大変なことになってると思われ...
そして、仲良く（し~んとして）食べた後、
こどもは、部活のラケットのガットの張替えに行く予定でした。
部活の道具なので、当然行った訳なんですが、
その後、こどもはゲームセンターへ行きたがっていたのです。
行くのは全然構わないんですが、
大型ショッピングセンターのゲームセンターまで送れと言うのです。＞鬼嫁が。
大型ショッピングセンター付近の道路は、午後から大混雑なんです。
ガット張替えの店まで、どの位混雑しているか、チェックしながら行ったんですが、
予想どおり大混雑。
にもかかわらず、ゲームセンターまで送っていけと言うのです。
歩いた方が早いですよ。
こどもは、さっさとゲームやりたがっていたので、
歩く、歩くと言っているにもかかわらず、送れ!!!の一点張り。
鬼嫁もバツが悪くて、引くに引けなくなっちゃったんでしょう、
車の中は、一髪触発のもう大変な状態。
私とこどもは、あきれていたけれど、黙って言われたとおりに車で送ることに。
と、T字路の交差点まで行ったところで、もう車が動かないのです。
完全に歩いて行った方が早い。
結局、そこで下ろして、こどもは歩いて行きました。
ったって、5分ぐらいでつく場所ですよ。
なぜ鬼嫁が言い張ったかと言うと、その理屈は、
「危ないから」だそうです。
中学3年生にもなって、危ないなんて。
真昼間ですよ！
私の時代とは確かに、アコギな子供達が多くなっているとはいえ、
”たかり”なんて真昼間の道路沿いでやってる訳ないでしょ。
そんなに、干渉してると嫌われるだけだよね...
GWはどうなることやら...
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Diary
この2週間、雨の日を除き、毎日走っています。
今日の復路は、激しい向い風で、どこで歩こうか？
しか、考えられないような気持ちで、完走してきました。
因みに、
距離は、8.99km
4分51秒/km
485kcalの消費でした。
昨日とぴったし同じ！
体重52.8kg
体脂肪率7.7%
基礎代謝1.304kcal
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Diary,
Medical Check
体重53.4kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1.314kcal
Posted in
Medical Check
体重53.9kg
体脂肪率7.9%
基礎代謝1.330kcl
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Medical Check
今日はとても気持ちよく走りきることができました。
とは言っても、走り始めはどうも軽すぎる（？）って感じで、
なんとなくイヤーな気持ちがありました。
ところが、走るにつれて、だんだん気持ちも乗ってきて、
とにかく、他のセクションの上司が休日に走っているという距離、
10kmを目標に、この距離はいつも参考にしているんですが、
今日も絶対にという感じで行けそうな気がしました。
ただ、たまに弱気の時には、平日の8kmをめどに
と言うのが現実なんですが、今日は、10kmに！
とにかく今日は、快調でして、
あらよ、あらよ、と言う間に 1時間20分走りきりました。
さらに、余力があったので、もう少し5分ほど+@...
今もまだ走れそう！
昨晩風呂の後
体重53.0kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1,323kcal
ジョギング後
体重51.1kg←このぐらいが一番力が出るのかも...
体脂肪率7.2%
基礎代謝1,266kcal
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Medical Check
うーん、残念!!!
午前2時すぎに起きたんですね。
その時には、雨音がしてなかったんです。
昨日(金曜日)も走っているんで、
雨の振り出しもわからないから、
3時頃起きて行こうと思い、もう少し寝たんです。
3時15分頃起きて、雨が降っていないことを確認して、
着替え、準備運動を家の中で十分行い、外にでたら、
"ぽつり、ぽつり"…
が~ん…
中に逆戻りして、
取り貯めた映画を見るのでした。
とほほ…
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Diary
明日の天気は、"雨"らしい。
こまります。
だって、ジョギングへいけないじゃないですか。(笑)
そんなわけで、
今日の夕方走ることを考えていました。
そういやー、先週もそんな話じゃなかったかな？
その先週のジョギングがよかったんですよね。
金曜日も8km、40分ぐらい走っておいて、
土曜日の早朝ジョギングを12km、1時間ほどにする、
これいいかも、と言う感じです。
なぜなら、最近こどもの部活の関係で、
早朝ならいいけど、"超"早朝になっちゃってるんです。
健康のためが、なんだか義務感だけ、みたいな感じで、ちょっとね…
新ルールなら、2日間の走行距離は長くなって、
土曜日はちょっと時間ができるので、
2度美味しいって感じです。
そんなことを考えていたら、今週は雨っぽい。
でもひょっとしたら、土曜日も走れるかもしれないので、
今日は、12km、1時間ほど走ってきました。
結局、13km強でした。
このルールいいです！
体重52.4kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1,293kcal
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Diary,
Medical Check
体重52.5kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1,290kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
体重52.8kg
体脂肪率7.7%
基礎代謝1,304kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
昨日は怒りました。
と言うのも、せっかくこの日記を更新しようと思って、
早めに布団に入ったにもかかわらず、
なんと、iPadが、言うことを聞いてくれずに、
結局更新できずと言うことになってしまいました。とほほ…
その原因は、3Gが使えなくなってしまったと言う原因です。
とほほ…
そんなわけで、今更新してます。（笑）
一昨日、こどもの部活のラケットのガットを張り替えに行ったんですが、
新年度が始まったと言うことあるんでしょうね~、
ガット張替えの順番待ちが多くて、
次の日（月曜日）の（それも）午後7時じゃないとできないとか...（号泣）
そうなると、ジョギングできないじゃん！？
そうなると、わたしの健康に問題が...（笑）
と言うことで、1時間ほど休んでジョギングへ出ました。
1時間は中途半端な時間になりそうで、
8kmじゃ、休んだからもったいないかんじがしたので、
50分10kmを目標に。
それでも、体が重くてとりあえず、8km40分の設定をして、
走り始めたわけですが、やっぱり体重くていつ歩こうかしかかんがえてませんでした。（苦笑）
さらに、向い風がところどころで襲われて、ほんときつかった。
それでも、がんばって（笑）走り切りました！
辛かったけれど、走り切った時の達成感は、”最高”ですね！
ジョギング後
体重52.4kg
体脂肪率6.5%
基礎代謝1,309kcal
風呂上がり
体重53.5kg
体脂肪率7.4%
基礎代謝1,319kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
眠たいです。
先日、テレビで、
「12時から午前3時までの間、寝ていない人は、
老け込む。
午前3時から6時までの間、寝ていない人は、
めちゃくちゃ肥るらしい。」
俺は、肥ってねーぞ、
体重53.8kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1.324kcal
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Diary,
Medical Check
昨日は、忙しくて書けませんでした。(号泣)
さて、金曜日に土曜日の早朝雨を予測して、
8kmほど走っておきました。
だって、土曜日走れないかもしれないから…
ところが、"降ってません"…
でも、いつ降り出すかわからないので、
とりあえず、1時間、12kmをセットして走り出しました。
この日も、行きは追い風、復路はかなりの向い風。(号泣)
少し歩いちゃいました。
そして、日曜日。
かなり体がだるく感じていましたが、
いつも通り、完走することができました。
そして、自分の洗濯を済ませ、家の洗濯物を外に干して、
今、
名探偵コナンをこどもと見に来てます。(笑)
ジョギング後
体重51.6kg
体脂肪率7.6%
基礎代謝1,293kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
今日は、走らない日なのですが、
明日朝は、弱い雨みたいなので走って来ました。
明日早朝は、一応起きるつもりでいるので、
もう寝ます。
体重51.9kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1.293kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
寝るのが遅くなっちゃったので、
これだけ…
体重52.0kg
体脂肪率6.1%
基礎代謝1,293kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
今日も、用事があって1日仕事休みました。
前のセクションでは、この時期に休むことなんて、
至難のことで、同僚に申し訳がなくて、とてもできることじゃありませんでした。
新しいところは、いいですねー。(笑)
そうそうに、用事を済ませ、ジョギングに出ました。
月曜日同様に、1時間約12km強頑張ってきたんですが、
またもや、風に悩まされました。
往路は、追い風だったので、快調すぎるペース。
復路は、向い風で、最悪のペース。
それでも、1km/5分弱で走り切ることができました。
Uターンポイントが、快調すぎるペースだったので、
それなりの距離が出ていたようで、
最終結果は、1時間05分強、13km強の結果となりました。
暑かったし、乾燥していたので、帰って来たら、
塩を噴いていました…
ジョギング後
体重50.6kg
体脂肪率5.3%
基礎代謝1,266kcal
風呂上がり
体重51.7kg
体脂肪率6.4%
基礎代謝1,273kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
疲れたなー…
今日も快調に走り切りました。
と言っても、鬼嫁が早く帰宅するとの情報があったので、
30分、約6km強…になりましたが…
体重53.3kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1,311kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
今日は、車の免許の更新のため、午前中で仕事を切り上げて、
午後から地元警察へ行ってきました。
なんてことはない、15分ほどで視力の検査などを終えて、
帰ることに…
実は、恥ずかしながら、地元警察で免許の更新をするのは初めてなんです。(苦笑)
そして、家に帰ってジョギングへ出ました。
気候も書いてきな季節になりましたね。
気持ち良く完走することができました。>10km強…
ジョギング後
体重51.8kg
体脂肪率6.2%
基礎代謝1,297kcal
夕飯食べて風呂上がり
体重53.3kg
体脂肪率8.5%
基礎代謝1,303kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
最近、土曜日、日曜日になると、超早朝ジョギングに出ているので、
ねむたくてねむたくて…
そして、疲れが抜けきれない週末を過ごしているので、
なおさら、眠い…
ジョギングやめる気はないけれど、
昔のように、昼間の明るい時間帯に走るのは、
やらないので…
昼寝しちゃうと、夜眠れなくなっちゃうし…
栄養ドリンクにお願いする！？
体重54.1kg
体脂肪率8.5%
基礎代謝1.329kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
今日は、ばっちり完走してきました。
ちょっとひんやりしてましたが、
ベストコンディションでした。
心身、気候ともに。
足も、軽い疲労感なので、
明日もいけそう…
昨日の夜
体重53.1kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1,312kcal
ジョギング後
体重51.5kg
体脂肪率7.2%
基礎代謝1,313kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
今日は、最悪にジョギングになってしまいました。
まず、ばてた。
とにかくばてました。
おそらく、暖ったことが原因のように思います。
そして、前半の8kmは、追い風で、なんとなく、無風状態を感じていたのです。
追い風で、無風だから、当然復路はかなりの向い風。
ばて気味のところで、
向い風で…(号泣)
明日は、がんばります！
体重51.1kg
体脂肪率6.6%
基礎代謝1.267kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
明日のジョギングのために、今、ベッドインしました。(笑)
もう寝ます…
体重53.2kg
体脂肪率8.2%
基礎代謝1.312kcal
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Diary,
Medical Check
本日のお題は、”わたしの上司”。
本日、朝一番で言われたことは、9時ごろから、打ち合わせするとの話、
ところがその言葉のあと、なんと言ったかよく聞き取れなかったが、
8時40分だか45分だかからやろうか？という内容に変わっていました。
わたしの方はと言うと、
朝のお仕事、（自分の）”お茶いれ”をするところだったのですが、
そんな時間設定をされたので、お茶をいれずに待っていても、
そのあとの声が全くかかりましぇ~ん。
しびれを切らしたわたしは、お茶いれに行っちゃいました。（笑）
お茶いれてしてしばらくして、やっと声がかかって、
打ち合わせ始めたのが、9時20分ごろ。
もしも~~し、人の時間と都合はどうなっちゃってるの！？
さらに、このセクション3グループあるんだけれど、
1グループのリーダーが、休み...
おいおい、なんだよ、ここは！？.....
まーいいけど...
打ち合わせが始まったわけですが、
上司の饒舌が止まらず、機関銃のような解説が延々と続く...
それも、とにかくわかりづらい、と言うか、
何言ってるか全くわからない、というのが本音。
この上司、10年近く前に、仕事一緒にやったことあるけど、
説明がくどくて結論が出ないので、途中から近くによらなかった人。
びっくりしました。
以前に増して、わかりづらくて、結論でない。
飛んだところにきちゃいました。（苦笑）
と言うことで、”わたしの上司”の紹介でした...
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Diary,
Job
今日は、1年と2ヶ月つきあったジョギングシューズの紹介です。
右足の全景です。
一度も洗わなかったので、かなり汚れました。（苦笑）
右足つま先の状態。
かなり減ってますよね。
右足かかとの状態。
ここが一番ひどく痛んでます。一番後ろのえんじ色のところですが、当然黒いクッションゴムがありましたが、それが無くなってその下のえんじ色のクッションゴムが見えてきてしまいました。
左足全景。
こちらもかなり汚れてます。
左足つま先。
かなり減っちゃってます。左足のキック（と言うんですかね？）の方が強いのでしょうか？
左足こうの裏あたり。
全体的に減りがひどい感じです。
左足かかと部分。
右足ほどではないけれど、かなりえんじ色のクッションが見えてます。（苦笑）
ここからは、新シューズです。
これから、1年強つきあってもらいます。
このランニングシューズでがんばるぞ！
Posted in
Diary,
Running
やりました！
2週間完走達成です！！！
土曜日17km強、日曜日17km強、月曜日9km強、火曜日9km強、
水曜日9km強、木曜日9km強、金曜日休み（土曜日は早朝に走るため）。
この繰り返しですが、2週間完走しました。
今日なんて、復路がかなりの向かい風で、
いつ歩こうかしか考えていませんでしたが、
なんとか走りきりました。
往路なんて追い風だから気持ちよく走り過ぎちゃって、
ちょっとばて気味って感もあったんですが...（苦笑）
また明後日の土曜日から、がんばるぞ！！！
体重52.1kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1,299kcal
Posted in
Diary,
Medical Check,
Running
今日から時間がたっぷりみたいです。
いいのか悪いのかよくわかりませんが、
私的には時間がたっぷりとできたので、
嬉しいですし、以前のように長文のBlogが復活できそうです。（笑）
さて、新しいセクションにきて、朝からやっていることといえば、
座っていること。
電話の内容は、同じセクションのもう一方のグループの問い合わせばかりです。
窓口も同じ。
だから、だまーって、座って、iPadいじっているだけです。
これでいいのか心配になりそうです。一緒の同僚も、ただ座っているだけでいいみたいな感じ。
今までのところでは、絶対考えられないことです。
だって、朝からお客攻めが続いているわけで、
それを対応しているだけで、ほんと、気が滅入る時があります。
だって、声を出していて頭痛くなるよう時もあるんですよ。
それに引き換え、ここは、朝から一言も口を利かなくても過ごせる場所。
その分、いざ仕事となると、嫌~なほんとうに、いや~な、
お客に二度と敷居をまたぐなと言われてもおかしくないような仕事、
それでもいかないといけない仕事なので、まー、ゆっくりさせてもらいます。
10年近く前に、このセクションにいたことがあったんですけれど、
その時は、もう一つのグループにいたのです。
その時の（私が今いる）グループは、結構大変でした。＞はたからみていてね
でも今は、かなり仕事が進んで...（笑）
書けませんよ...（笑）
まいった、まいった...
お金ないのに、iPadでお金使いすぎちゃうかも...
Posted in
Diary,
Job
本日も、9km強の完走です。
足全体に、心地よい疲労感が、たまりません。(笑)
ということで、眠くて、眠くて…
塾のない日ぐらい、早く寝よ………
体重52.3kg
体脂肪率7.4%
基礎代謝1.297kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
本日着任しました。
いや〜、今までいたところも、快適でしたが、
今度のところも快適です。
そんなわけで、ただいま、BlueToothのKeyBoardで打ち込んでます。
快適快適...
Posted in
Diary
眠たいです。
今日は、私が信頼しているH氏が異動しました。
4年間、本当にありがとうございました。
最後まで迷惑かけちゃいましたね。
また、一緒に仕事ができればと、
思っております。
また、残るI氏、O氏には、本当に楽しく、
面白く仕事ができたことに、
感謝感激です！
2年間でしたが、ありがとうございました。
また、一緒に仕事しましょう。
実際、振り返ると、
嫌なことや辛いこともあったように思います。
でも、楽しかったことやおもしろかったことしかおもいだせないです。
長年勤めている会社だけれど、
こんな4年間なんて、初めてです。
これも、ひとえに一緒に仕事をした"みんな"のおかげです。
感謝してます‼
体重52.9kg
体脂肪率7.2%
基礎代謝1,303kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
新年度も、今日から本格的にスタートという感じです。
怒りのくそ婆は、異動で後任が席の空くのを待っていると言うにもか関わらず、
全く意に介せず、マイペースで仕事の引き継ぎ（することなんて無いだろ！？）を、
でれでれとやっているわけです。
私は、机の中も空っぽにして、
同僚が異動していけば私もすぐに行けるようにしてあります。
そして私の席に来る後任がいつでもこれるようにです。
私的には、”これが普通”なんですが...
今日は父親を病院へ連れて行って、
時間が出来たので、午前中に11km強走ってきた...
ジョギング後
体重52.9kg
体脂肪率7.9%
基礎代謝1,303kcal
風呂上がり
体重53.6kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1,313kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
今日も、なんとか、完走して来ました。
軽い筋肉痛が残っていましたが、
この位の方が後半まで力が持続する気がします。
しっかり、食べたからねー…
ジョギング後
体重51.4kg
体脂肪率7.7%
基礎代謝1,312kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
やっと、夜が来てくれました。
こどもの塾も終わり、ベッドに入りました。
明日も早いので、この辺で…
体重53.1kg
体脂肪率7.7%
基礎代謝1.312kcal
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Diary,
Medical Check
昼寝したいけれど、今寝ちゃうと夜の寝付きが悪くなりそうで…(笑)
今日も、早朝ジョギングへ行ってきました。
だから眠いんですけど、
さっき久しぶりに、中古屋へ行ったら、
ortofonのconcorde goldに出会ってしまいました。
それも、最初の価格15,800円。
調べたら、それで売ってるじゃん。
で、その価格が、消されていて、
10,800円。>この価格でピクピク。
調べてみると、DJが使っているものらしい。
交換針も6,000円弱と手頃な価格。
音はどんなか聞いてみると、
DJが使っているぐらいだから、素直な音とのこと。
ネットでは、高音の抜けがすばらしいとのこと。
Jazzだから、中音のぬけがいいほうがいいんだけれど…
とあるLPをゲットしたことで、ortofonで聴いて見なさい、
と言うアドバイスをいただいて、ピクピク…
お店の張り紙をみると、
「本日、10%off!さらに、ポイント10%還元‼」
え~、買えって言ってるじゃん‼(笑)
お金も無いのに、買っちゃいました。
確かに、高音の抜けはいい感じ、
低音もずしずしきてます。
Jazz喫茶で使っている、M-44Gを使っていますが、
ワンランク上って感じでしょうか‼?
しばらく楽しめそうです。
ジョギング後
体重51.9kg
体脂肪率7.4%
基礎代謝1,331kcal
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Medical Check
新年度が始まりましたね〜。
新入社員も入ってきて、異動する人間もいて、
なんだか、ちょっとせわしない日々が続いている感じです。
わたしのところも、今が一番忙しい時期なんです。
がしかし、私自身が異動となることになっていまして、
なんとなく、やり残したことがいっぱいあるような気がして、
残った同僚に申し訳なく感じているところです。
そうは言っても、前に進まないわけにはいかないので、
いまできること、何をやるべきか、何をやらなければいけないか？
を考えて、来週早々に今のセクションをあとにすることになりそうです。
みんな、がんばろう！！！
体重53.1kg
体脂肪率7.3%
基礎代謝1,317kcal
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Medical Check
6日連続完走いたしました。(祝)
合計70km強は、走り切りました。
心地よい疲労感で、眠たいです。
こんな生活で、喉も痛くならないほど、
健康な日々を送っています。
明日は、休息を取って、
土曜日に早朝ジョギング…
体重52.1kg
体脂肪率7.4%
基礎代謝1,268kcal
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Medical Check
今日もいってまいりましたよ。
さて、今日はこどもの部活が午前練習だったので、
こどもは午後からママの家(笑)へ戻って、テレビを見る計画だったようです。
ところが、午後3時過ぎにママが仕事から帰ってきてしまったらしいのです。
必然的に、テレビを見ることができなくなり、
じいさんの家に強制送還されてしまったようです。(笑)
その際、鬼嫁は、
今日は、ジムへいかないと一言言っていたと、
こどもは言うのです。
ジョギングへ行くつもりでいたので、
少し多めに夕飯(と言ってもほとんどが野菜なんですけれど)、
食べちゃったあとで聞きました。
そんなことを聞くと、ジョギングへは出られないので、
ゆっくり夕飯食べてからママの家へ向かいました。
すると、途中で鬼嫁の運転する車とすれ違ったのです。
これは走れると思い、急いで家に入り、ジョギングへ出て、
気持ち良く日課を済ますことができました。(笑)
体重52.0kg
体脂肪率6.9%
基礎代謝1,293kcal
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Medical Check
かなり調子がもどってきました。
今日は、4分50秒/kmでした。
軽い疲労感が足に残っていますが、
最高に気持ち良い疲労感です。
明日もがんばろ…
体重52.6kg
体脂肪率7.4%
基礎代謝1,303kcal
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Medical Check
久しぶりに、平日8km完走してきました。
気持ち良かった‼
だんだん、足の調子も戻りつつあります…
体重53.3kg
体脂肪率8.2%
基礎代謝1,303kcal
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Medical Check
ほんとうに、ムカつきます。
こどもが、部活か何かで、お弁当を持参する必要があるなら、
お米とぎをするのは、やぶさかじゃ無いけれど、
鬼嫁が弁当持参するためだけに、お米とぎさせられるのは、
冗談じゃないですよね。(怒)
二言目には、「仕事してる‼馬鹿たれ‼」と言う。
いい加減にしやがれ‼
鬼嫁の実家へ行けば、
こんな状況を怒ることなどなく、
逆に、「○○ちゃん(自分の娘なのに、ちゃん呼び)働き者だからね~」
ふざけんな‼
こんなクソババアだから、こんな娘なんだろうけど…
呆れるばかり…
なんで、こんなクソ女と結婚しちまったんだろう…
ジョギング後
体重51.9kg
体脂肪率7.4%
基礎代謝1,267kcal
風呂上がり
体重54.7kg(今日は、食べまくった…)
体脂肪率8.7%
基礎代謝1,336kcal
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Medical Check
なんだか、日記や身の回りの出来事を記録していくつもりが、
ただの、ジョギングをやったかやらないか、
なにか出来事や問題発生があったようだけれど、
なにがなんだか...
記録になってない...
とほほ...
ジョギング後
体重51.1kg
体脂肪率7.4%
基礎代謝1,263kcal
風呂上がり
体重53.0kg
体脂肪率7.0%
基礎代謝1,303kcal
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Medical Check
疲れているんで、眠たいのですが。
こどもの塾帰りを待ってます。
明日も走るぞ！
体重53.0kg
体脂肪率7.8%
基礎代謝1,306kcal
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Medical Check
う〜ん、今日も走ってきました。
ただ今、こどもの塾の帰りを待っています。
本当は、もう眠りたいのに...
一大事件発生。
もう書いておきたいこといっぱいなんですが、
時間が出来るかもしれないので、詳細は後日...
体重51.9kg
体脂肪率6.8%
基礎代謝1,296kcal
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Medical Check
今日は、鬼嫁が早番で仕事へ出たので、
私のジョギングも、ショートの6kmを目安に走りました。
が、ちょっと物足りなかったので、
7km強で我慢しました。(笑)
真冬の寒さと天気予報では、言っていましたが、
走って感じているのですが、
真冬の寒さは、もう無いです。
15分ぐらい走ると、気分が乗ってくる季節で、
気持ち良いです。
と言うことで、
明日は、鬼嫁が休みのようなので、
ショートかな…
体重52.8kg
体脂肪率7.9%
基礎代謝1,305kcal
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Medical Check
今日は、4日連続ジョギングと考えて行動していましたが、
残念ながら、小雨に邪魔され走ることができませんでした。(号泣)
と言うことで、寝ます…
体重54.0kg
体脂肪率8.1%
基礎代謝1,330kcal
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Medical Check
今日は、映画を見てきました。
私の務める会社は、福利厚生だかなんだか知りませんが、
近くのヒューMAXの割引鑑賞券(500円／1人)を販売していて、
今月末が使用期限なんです。
それを使って、「ツーリスト」を見てきました。
最後のどんでん返しは、わからなかったけれど、
なんだか展開がじれったくて、今ひとつという感じ…
本で読んだ方が、おもしろいかも…
体重53.7kg
体脂肪率8.0%
基礎代謝1,320kcal
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Diary,
Medical Check
雨が降る前に、ジョギングへ行って来ました。
今日は、暖ったです。
でも、おかげで気持ち良くはしれましたが、
行きは追い風、帰りは向かい風で、
帰りの向かい風が強風でして、
30mぐらいあるっちゃいました。
ほんと強風でした…
ジョギング後
体重51.1kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1,297kcal
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Diary,
Medical Check
怒り‼2乗…です。
詳細は、後日。
明日も早いので、寝ます。
体重53.3kg
体脂肪率8.3%
基礎代謝1,303kcal
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Diary,
Medical Check
久しぶりに完走いたしました。
昨日の"ばて"は、やっぱり、空腹が原因かと思われます。(苦笑)
恥ずかしい話ですね。
ジョギング中に、空腹で倒れたなんて、笑い者です。
昨日のお昼には、こどもが部活だったので、
ラーメン屋へ行きまして、"野菜ラーメン"の餃子セットでした。
鬼嫁の残したご飯も綺麗にいただきました。(笑)
夕飯は、"レトルトカレー"に100円キャベツの千切り、
メンチカツ1枚という内容です。
これだけ食べても、昨日の体重は、52.7kgだったかな？
おとといも同じぐらいだけれど、
ご飯とかがお腹に入っていなかったことが原因でしょうか？(笑)
今日は、だから「完走‼」です。
ジョギング後
体重51.1kg
体脂肪率7.1%
基礎代謝1,296kcal
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Medical Check
ほんと、うちの鬼嫁はむかつきます。
怒りの内容を書いてると、こどもが塾から帰ってきてしまい、
寝る時間が遅くなるので、内容は後日書き留めておこうかと思います。
とにかく怒り！！！
体重52.6kg
体脂肪率7.4%
基礎代謝1,302kcal
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Diary,
Medical Check
ただいま、ガソリンいれるのに並んでます。(苦笑)
今日の早朝ジョギングは、へばりました。
ほんとうにへばっちゃって、久しぶりに、4回も歩いちゃいました。(苦笑)
ほぼ一週間ぶりだったんですが、以外に体が軽く感じていました。
この感じが落とし穴なんですよね。
いや~な予感がしながら、快適に走っていたんですが、
途中のラップ地点はいつもよりも遅いのです。
こういう時って、体が空回りしてるんです。
と勝手に解釈してます。(苦笑)
それでもなんとか、いつものコースは走り切りました。
でも、一度充電がきれてしまい、日付けが、1/Jan/2000でした…
また、やっちゃった…
ジョギング後
体重50.1kg
体脂肪率5.9%
基礎代謝1,259kcal
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Diary,
Medical Check
今週は、忙しくて、
さらに、計画停電なんてことが起きるだの起きないだの、
と、大騒ぎされ、さらに、燃料(ガソリンや灯油など)不足が拍車をかけて、
私の体もなまり始めてきています。とほほ…
ということで、
明日は、走るぞ‼
体重52.5kg
体脂肪率7.7%
基礎代謝1,296kcal
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Diary,
Medical Check
いや〜、寒い日が続きます。
今回の地震で未だ非難されている方のことを思えば、
まだまだ幸せな方なんですが、
モノの供給も止まってしまっていて、
本当に、日本は大丈夫なんだろうか？
がんばろう！！！
体重52.2kg
体脂肪率7.0%
基礎代謝率1,297kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
ったく、いたずらが続いてます。
今日は、玄関付近においてあるマットが、
とんでもないところに投げ出されてました。
ほんとうに、困ります。
こどものいたずらとは言え、
ほどほどにしてもらいたい‼
こどもがこんなんだから、
親もひどいのです。
町内会の協力には、引越しをしてから一度も協力なし。
母親は、派手な格好で、タクシーで朝帰り。
その家の周りは、ゴミだらけ。
悪戯がきは、学校に行っているんだか…
とんでもない家庭になっちゃってます。
離婚でもなんでもして、出て行ってもらいたい‥
体重52.7kg
体脂肪率7.8%
基礎代謝1,399kcal
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Diary,
Medical Check
うちにも地割れとまではいきませんが、
大人の足がすっぽりとはいるぐらいの、
大きな穴が空いていました。>今日帰ってきたら‥
眠たいので、詳細は明日‥
体重53.1kg
体脂肪率7.0%
基礎代謝1,321kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
もう眠くて、眠くて‥(笑)
今、この日記を書こうと思って、
iPad3Gで投稿しようとしたら、
止てしまって、15分ぐらいムダにしました。
だめだ…寝ます…
体重53.7kg
体脂肪率7.4%
基礎代謝1,334kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
今日の早朝ジョギングは、久しぶりに気持ち良く乾燥することができました。
午前2時40分に起き出して、いって来ました。
そして、お客さん相手に一日中、仕事してきたので、
もう眠くて眠くて…
おやすみなさい…
ジョギング後
体重50.7kg
体脂肪率6.8%
基礎代謝1,261kcal
風呂上がり
体重52.4kg
体脂肪率7.0%
基礎代謝1,303kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
ビックリしましたねー。
お客さん相手にしていましたが、
急いで出口を確保させて、
様子を見ながら、落ち着いて外に出るように誘導しました。
外に出てからも、建物のそばには立っていないように注意しながら、
自身の収まるのを待っていました。
それしかできませんでしたね。
さらに、停電になってしまって、
仕事の続行は不可能になり、
結局、終業時間まで…(苦笑)
これを書いている今でも、余震が続いています。
停電状態で、こどもと帰宅して、まず、腹ごしらえ。
水は少しあり、ガスは使えたので、
カップヌードルを作って、車の中で食べました。
当然テレビが使えないので、情報はラジオと言うことになるんですが、
やっぱり、電池がない…とほほ…
と言うことで、活躍したのは、iPad。
NHKをストリーミングしてくれている、中学生がおりまして、
本当にありがたかったです。(感謝)
我が家の地震速報…
詳細は後日…
体重52.9kg
体脂肪率7.9%
基礎代謝1,309kcal
Posted in
Diary,
Medical Check,
地震
今日も走ってきました。
最高な気分です。
なんだろう、やっぱり8kmぐらいがちょうどいい距離なのかな〜。
それにしても、あんなに痛かった右足が、
完治とまではいかないけれども、
だいぶ良くなって、違和感(笑)程度まで良くなってきました。
毎日走ることができなくなって、少し休んでいたからかもしれません。
どっちにしても、だいぶ良くなってきました。
一番忙しい時期も、来週月曜日・火曜日で終わりです。
それが終われば、また今までの生活が戻ってきます。
がんばって、走ろう！！！
明日電池買ってきます...
Posted in
Diary
気持ちの良い"ベッドイン"を迎えてます。(笑)
今日は、終業時間どおりに帰ることができたので、
久しぶりに、8kmほど走って来ました。
平日に走るのは久しぶりで本当に心地よい疲れが、
体をほぐしてくれました。
はっきり言って、データの打ち込みばかりの仕事で、
ほとんど体を動かしていなかったので、
なんだか、太ってしまったような、
体が硬くなってしまったような…
さ～、明日もさっさと打ち込み終わらせて、
ジョギングへ行きたい‼
電池も買ってこなきゃ…(笑)
Posted in
Diary
本当に忙しくて、電池を買いに行けません。
さらに、中途半端に帰りが遅くなっているので、
ジョギングにも行けずに、ただただ、体をなまらせている感じです。
なんとか打開しなければと、
一生懸命仕事をするも、追いつかないのが現状です。
今日が8日なので、あと一週間で忙しい時期からも解放されそうです。
忙しいって言ったって、自分の仕事で忙しい訳じゃないから、
悔しいんですよね。
こうならないように普段からがんばっているわけだしね。
と言うことで、今日も体重などの報告ができません。(号泣)
Posted in
Diary
恐れていたことがおきました。
我が家の体重計の電池が切れました。(号泣)
と言うわけで、Medical Checkがしばらくできそうにないです。
この時期、体重が計れないのは、非常に痛いです。
と言うのも、実は今非常に忙しいのです。
忙し＝自分の仕事で忙しいのではないのです。
"人の仕事の手伝い"で忙しいのです。
やる気指数、ほとんど無いです。
今日なんて、朝からデータ打ち込みっぱなしで、
午後5時30分を迎えました。
本当に嫌になりました。
とほほ…
先週の水曜日も、同じ手伝いがあったんですが、
その日も、めちゃくちゃ忙しかった。
なんで俺の時ばかり…
Wとほほ…
怒りのクソばばあは、
あいもかわらず、何も考えていない口ぶりで、
俺の気を逆なでてばかりいやがる。
あのでかい声と、品の無い足音は、
本当にやめてもらいたいです。
後、ひと月足らずで、人事異動の発表があるので、
それに期待!!!
Posted in
Diary
ゲームが5時頃おわり、途中で夕飯を食べて、7時過ぎに帰宅しました。
ただいま、ベッドから書いています。
ったく鬼嫁は、一体なにをやっていたのでしょうか。
この家に役立つことを、何かしているのでしょうか？
帰宅してみると、なぜか一部屋だけ雨戸が閉めてありません。
この部屋はいつもそうなのです。
嫌がらせか、いじめとしか考えられません。
そして、私の洗濯物は部屋に取り込んではあるものの、
冷たくなってしまっていました。
自分たちのは、リビングの暖房の効いた部屋に取り込んであります。
私のものとは大違い。
それも、結婚してからずーっとそうです。
ずーっと我慢しているんです。
ここまでやられると、殺意まで起きてきそうです…
体重54.1kg
体脂肪率8.0%
基礎代謝1,366kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
今日は、天気がいいんですが、鹿島スタジアムは、ちょっと風が強いです。
でも、今、日が当たり始めまして、ちょっと暖かさを感じてます。(笑)
アントラーズの、ホーム開幕戦ですが、ピッチの状態も、かなり良さげに見えます。
生中継書きもできなくもなさそうですが、BTのKeyboardがないと無理。
対戦相手は、大宮です。
さみー…
早朝ジョギング後
体重50.9kg
体脂肪率7.0%
基礎代謝1,266kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
ったく、こどもの弁当箱まで洗わせるのか！？
早朝ジョギング後
体重50.4kg
体脂肪率6.0%
基礎代謝1,306kcal
風呂上がり
体重52.7kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1316kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
早くも"iPad2"が出ましたね。
かなり、洗練されたモデルに進化した感じです。
一言申したい。
「母艦が必要のないモデルは出ないの。」
体重52.9kg
体脂肪率8.0%
基礎代謝1,305kcal
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Apple,
Diary,
Medical Check
以前のBlogは、なが〜い文章を書いて、
それなりの日記をつけておくような感じで、
かなり文章を書くことに
気後れするようなことが無くなるまで、
書き込んでいたんです。
がしかし、仕事も忙しくなったりして、
なかなかなが〜い文章は無理になりました。(号泣)
と言うわけで、短いけれども、何日続けることができるか！？
に挑戦してみようかと...
このBlogの他に、もう一つのBlogも書いていて、
そっちは本格的に”何日続けることができるか！？”
に挑戦中...
誰も気にしていないと思うけれど...
体重53.1kg
体脂肪率6.8%
基礎代謝1,326kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
昨日、今日と、めちゃくちゃ仕事してます。(苦笑)
当たり前のことですが、とにかく、お茶も飲まずに、
とにかく、ただ、データを打ち込むのみ‼
打ち込むのみ‼
打ち込むのみ‼
とにかく、疲れちゃいます。
明日は、ひな祭りですね~…
体重53.3kg
体脂肪率7.6%
基礎代謝1,321kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
安達太良Ski Parkへ行って来ました。
日曜日は、道路にもまったく雪がなくて、
快適にスキー場へ到着。
その分、雪は最悪。
ほとんど、かき氷状態。
さらに、その下は、氷。
私の楽しみにしていた、「コブゾーン」は、
コブゼロの、アイスバーン。
最悪。おかげで、鬼嫁のお付き合いに、
諦めることができました。(笑)
後は、明日にでも。
体重53.4kg
体脂肪率6.8%
基礎代謝1,334kcal
Posted in
Diary,
Medical Check,
Ski
明日は、スキーへ行きます。
また、「安達太良」ですが、
嫌なことがあっただけに、
気を付けて、楽しんできます！
体重51.5kg
体脂肪率6.0%
基礎代謝1,295kcal
Posted in
Diary,
Medical Check,
Ski
ひと足乗り遅れましたが、でましね~。
デザインが、少し変わったんでしょうか？
ここの所、お金もないので、
Apple製品の情報は、あえて聞かないようにしてるんですが、
友人T君や実弟が、騒いできて、やっぱり気になるんですね。(笑)
買いたいけれどお金ない、値段調べるの虚しいので、
あえて知らん振り………
ジョギング後
体重49.8kg←キター
体脂肪率5.7%
基礎代謝1,255kcal
Posted in
Apple,
Diary,
Medical Check
非常に疲れた、1週間でした。
体重51.8kg
体脂肪率6.2%
基礎代謝1,300kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
アホな連中ほど、人のことに口を出したがる！
そんなこと言ってるなら、仕事しろ！
怒り‼
体重51.8kg
体脂肪率6.8%
基礎代謝1296kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
何が多いかというと、”ジョギング”している人多いですね〜。
今、こどもが塾に行っているのでそれを迎えに来ているんですが、
途中で女性2人が走っているのに遭遇しました。
日曜日なんかもよくすれ違いますね。
昼間、仕事で外回りをしているときも、
よく見かけます。本当に増えましたね。
私はというと、最初の頃は、昼間走っていましたが、
こどもが大きくなるにつれて、私の走る時間は早くなる一方。
現在では、こどもの部活動の関係で、ママが昼ご飯を作るときは、
午前2時半頃起き出して、3時半頃から走り始めるという、
なんだか、情けないやら、根性ありやら、
好き者なのかわかりませんが、続けております。
今日も走りました！！！
体重51.5kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1,286kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
何となく自己嫌悪に陥っちゃってる感じです。
まったく、ズーズーしいばばあは、何も感じない顔してます。
ったく、こうはなりたくないですよね。
私の方はと言うと、
同僚が頑張っている姿を見ていると、
う~ん、これでいいのか？と感じているんですが、
何となく引くに引けない自分がいることも…
ちょっと、恥ずかしいです…
もう少しで、私の仕事がタイムアップなので、
そうなったら、できることを手伝おうかと考えてます。
みんな、ゴメン………
体重51.8kg
体脂肪率7.8%
基礎代謝1280kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
ほんと、疲れが抜けません。
眠たくて眠たくて。
さて、今日も早く帰ってきて、
ジョギングへ行こうと決めていたのですが、
ったく、仕事が入ってしまい、帰ることができなくなりました。(号泣)
そして、いや~な電話も受けちゃって、
帰る間際、30分ぐらいとんでもなく忙しかったです。
嫌なクソばばあは、
いや~な電話私に振りやがって…
人に振るな！
体重53.1kg
体脂肪率6.9%
基礎代謝1325kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
今日のジョギングは、最高に辛かったです。
何だろう、誰かの怨みが…
走り始めから辛かったんだけれど、
土曜日に16km強、約80分強走ると、
だいたい日曜日は、気持ちの良い軽い筋肉痛です。
それを我慢して、何くそ‼と言う意気込みで、
土曜日と同じだけ走り抜けてきました。
が！
今日だけは本当に辛かったです。
指すような寒さももう感じなくなる頃で、
昨日よりも今日の方が暖かったです。
そんな状況で走り始めましたが、
明らかに今日の方がペースが遅い。
なぜなら、自分なりのチェックポイントでそれを感じます。
それでも、辛くて。
会社の他のグループの上司がジョギングしているんですが、
休日は10kmだそうなので、10km約50分までなんとか走り続け、
歩いてしまいました。
そこからは、根性も途切れてしまい、
競歩になってしまいました。(苦笑)
右足痛も、復活してきたみたいです。
困りました…
ジョギング後
体重50.8kg
体脂肪率5.7%
基礎代謝1,303kcal
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Diary,
Medical Check
早朝ジョギング後
体重50.0kg
体脂肪率5.7%
基礎代謝1260kcal
風呂上がり
体重52.3kg
体脂肪率7.0%
基礎代謝1303kcal
Posted in
Medical Check
リーダーの離脱に成功しました。
また、午後一番に呼び出され、条件付きでと言うことになりました。
条件は、3月末日までの離脱と言うことになりました。
ひと月半ぐらいですが、気分が楽になりそうな気がします。
体重52.4kg
体脂肪率7.2%
基礎代謝1,302kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
怒りが収まりません。
とにかく出社して、我がチームに怒りをぶちまけ、
さっそく、リーダーを辞退する旨の文章を作成し、
同僚から見てもらって、同僚の印をもらって、
上司に上がるように手配しました。
そしたら、同僚はだれも押印せず、
上司に相談したらしいです。
昼休みを終えて、自席に戻ると、
上司がわたしを読んで、事情聴取されました。
この上司も、一番初めの説明を軽く聞き流したようで、
ったく、さっき言いましたよねーって、
なんのネゴシエーションにもなってね~じゃん‼(怒)
おれ(上司)も困るからとか言ってましたが、
私にはもう関係無いので、
自分の仕事を後回しにできるほど、余裕のある人にリーダーを、
と告げて、また、あしたということになりました。
私はこのチームと、
もう関わりたくないだけです。
給料が下がらない程度に、
自分の仕事だけをこなしたいだけです。
体重51.2kg
体脂肪率6.5%
基礎代謝1,280kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
ぃや~、今日は、本当に頭にきました。
とにかく、怒り‼怒り‼怒り‼
今は、腹の中が、ぐつぐつとに煮えたぐってます。
詳細は、明日、少し頭を整理してから、
書こうと思います。
怒り‼
体重52.9kg
体脂肪率7.9%
基礎代謝1,313kcal
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Diary,
Medical Check
本日のジョギングで、
平日のジョギングは、しばらくおあずけになります。(笑)
残業なくて、通常と同じ時間に帰ることができた日は、
当然、決行です。
ところで、右足痛は、今日の様子では、
違和感は残るものの、だいぶ改善されてきました。
やっぱり、走り過ぎが原因か…
体重52.4kg
体脂肪率7.9%
基礎代謝1,293kcal
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Medical Check
非常に残念です。
なんと、夕方から、雨になってしまいました。
Yahooの天気予報では、21時頃から雨予報だったんですが、
残念。(号泣)
なぜこんなに嘆いているかと言うと、
実は、明後日から残業の気配がしていて、
約1ヶ月間、夕方のジョギングへ出られなさそうなのです。
そうなると、明日が最終日となり、
今日は、ほんとうに、残念です。
なにやら、階下では、
鬼嫁とこどものバトルが聞こえてきますが、
私は、すでにベットの中です…
体重53.7kg
体脂肪率7.7%
基礎代謝1330kcal
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Medical Check
2/12-13でスキーへ行ってきました。
12日の朝出たんですが、前日からの雪で
何時頃到着するのか全く見当も付かず、
いつもと同じ4時15分頃出発しました。
前日の雪はやんでいましたが、
雨に変わっていてくれることを祈っていましたが、
残念ながら、全くやんでしまっていました。
それでも、さほど寒くもなかったので、
道路も凍っておらず、大通りで遠回りの予定を変更して、
いつもの近道を。
多少注意して走っていたので
予定よりも少し遅れて高速道路へはいることが出来ました。
高速道路はというと、やっぱり連休の中日と言うこともあって、
それなりに車が走っていたので、凍結してない模様。
それでも、注意して少しスピードを落として、
いつ雪でスピードダウンかわからないので、
とにかく、小降りの雪の中飛ばしていきました。
それでも予想通り、”いわき”から”郡山JCT”まで、
凍結していたので、80-90kmぐらいでゆっくり向かいました。
あだたらSAで、休憩してパンをほおじりながら、
二本松IC。
当然学習しているので、ここで左折してまずは燃料補給。
約半分ぐらいしか入らないけれど、だいじょうぶかな？(笑)
あとはいつも通っている道を一路”あだたら高原スキー場”へ。
この日は雪が一日、しんしんと降っていました。
ただ、風がなかったので、ゴンドラも動いていたので、
前回のような寒さは感じず、
逆に若干汗をかくぐらい運動しました。
16時まで滑って、本日の宿、”
光雲閣”へ。
さすが、安いだけあって、夕飯がひどい。
ママは、ぶ〜ぶ〜言っている、が、私は気にせず、
セルフになっているご飯を大盛りで3杯ほどいただきました。
確かにおかずは少ないです。(苦笑)
櫟平ホテル同様、今回のセット企画なので、
布団は自前で敷きます。
でもこれ結構いいです。
だってだいたい各部屋にもう2枚ぐらい布団があるので、
敷き布団を2枚敷いて寝てます。(笑)
部屋は、櫟平ホテルよりも広くて綺麗で良かったですね。
景色も山を登り始めるところ建っているホテルなので、
綺麗でした。って、雪降ってちゃなんにも見えませんが。
ちょっと小さい写真ですが、翌日、日の出は綺麗に見えましたが、そのあと突然雪が降り出して一気に何も見えなくなりました。日の出は、お風呂からは意見させていただきました。真ん中あたりに、白く光っているので、太陽です。
本降りというか、一気にあたりが一面が真っ白になるような降り方でして、この中俣登っていくことを考えると...
と言っても、登りは大丈夫なんですよね。4輪駆動なので、カーブでも滑り出したら、行きたい方向へハンドル切ってから、アクセル踏み込めば滑るのが止まるし。
朝から温泉使って最高の気分で、
朝食は良かった。
おそらく、高いお客と同じバイキングだからだと思います。
それでも櫟平の方がいいかな？
金額よりは良く感じました。
2日目のスキー場へ。
風が少し強いなー、と思っていたら、
やっぱりゴンドラ止まってた。(号泣)
前回同様！？
車も止まる！？
と言うことで、午前中はコブ斜面隣の短いリフトで、
コブ攻めました。
やっぱり、50目前でなにか+@のスキーを会得した感じ！
コブも怖くないし、ばっちり回れる。
多少飛ばされても、リカバリー出来る。
深いコブも大丈夫だい！(笑)
11時を過ぎたので昼食してたら、
リフトがみ〜んな止まってしまって、
1本しか動いていない。
当然長蛇の列なので、もう一度休憩して様子を見ることに。
2本ぐらい動き出したので、
あと2時間ぐらい滑ることにしました。
あだたらで、こんなにリフト待ちしたの初めてです。
それでも、3連休ですからね。(笑)
3時少し前に私は一足先に一度降りて、
車のエンジンをかけて、もう1本リフト乗って、
ママにトイレに行ってもらって、
車を暖めてから出発しました。
あんなこと2度といやだから。
そして、光雲閣でお風呂に入って、5時頃光雲閣を出発。
いつも本宮ICから入るんですが、
この日も、ばっちり道は乾いていました。
恐ろしいくらい快調でした。って、これ普通です！(笑)
19時少し過ぎに到着した友部SAで、
前回断念した夕飯を食べて、21時少し過ぎに帰宅しました。
2日目のゴンドラが動かなかったのが、少し残念ですが、
結構コブを滑れたので、大満足です。
また、2週間後に行きます！
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Diary,
Ski
体重52.9kg
体脂肪率7.0%
基礎代謝1318kcal
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Medical Check
先ほど起き出しまして、外をみてきましたが、
残念ながら、雪じゃなくて、弱い雨。
素直に、諦めました。
また、布団に入って、これを書いてます。
ジョギング分の1,000kcal弱を、
どうやっても消費できないと思われるので、
食べるのやめます。
おやすみなさい…
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Diary
昨日の方が寒かったです。
ジョギングへ出て、吐く息が真っ白で、
足の指の感覚が30分ほど走ってもどって来た感じでしたから。
さて、残念なことに、明日の朝の天気は、雪マーク。
恐らく、ジョギングはなしでしょうね。(号泣)
年末の朝の雪の時は、雪が振り出す前に走って来たので、
今年になって、天候によるジョギング中止は、今回が初めて。
ちなみに、去年は、1~2回だったと思います。
とりあえず、起きてみます…
体重51.7kg
体脂肪率5.9%
基礎代謝1,301kcal
Posted in
Diary,
Medical Check
今日から、
体の状態を"medical check"のカテゴリー(ラベル)で
書き込んで行こうかと思います。
そうすれば、一覧で見ることできるので。
昨晩
体重51.4kg
体脂肪率5.5%
基礎代謝1296kcal
Posted in
Medical Check
忙しい時期になってまいりました。
毎年、この時期が
一番嫌いです！
特に来週の16日から、
私の担当でない仕事のお手伝いで
残業が始まるからです。
私が今のセクションに来た4年前は、
今のセクション自体も、仕事のやり方や効率が
合理的に動いていなくて、
改善に2年かかりましたが、
昨年からやっと自分の仕事の残業はなくなりました。
そうしたら、今度は周りから
やっかみが入って、
同じグループのもう一つのセクションが、
ものすごく残業しているので、それを手伝えと。
そんなひどい話ありますか！？
だって、私が来る前までの連中は、適度に自分の残業していたから、
人の仕事の手伝いで残業やらなくて良くて、
私が来て、みんなで残業減らして、人件費浮かして、
がんばってきたのに、今度は人の仕事を手伝えと言うんです！
これって、まじめに仕事やればやるほど、
仕事回されちゃうってことじゃないですか！？
こんなのありですか！？
それに、もう一つのセクションって、
とんでもなくどんくさいやり方で、まず、やり方が悪すぎです。
とにかく量が多いんだから、多少の苦情は当然の話と、
腹をくくって応対できる人間がいない。
とにかく完璧を求めるのです。
私が逆の立場だったら、手伝ってもらっているんだから、
多少の間違えは、当然の結果であって、それをリカバリーするのが、
担当の者で、かつ担当の上司であるはずです。
手伝ってもらう方に完璧を求めるから、
手伝う方は嫌々やるようになるんです。
すなわち”
悪循環”です。
多少の間違えなんかは、私たち(担当)がなんとかするので、
とにかく数を減らしてもらいたいという考えは
出てこないんでしょうかね？
まー、こういう考えが出てきていれば、
こんな状況にはならないんでしょうが...
さらに、担当の一部の人間が、
お客から”感謝のお礼のはがき”などをもらっちゃっているので、
さらに馬鹿丁寧に相手しちゃっていて、
はっきり言って、大馬鹿三太郎の集団だと思われ...
私は常々、丁寧に応対して感謝されるのは当たり前、
逆に、なんとか断ってきたり、お客の要望に応えられないなど、
説得してくる担当の方が立派だと考えています。
お客はお客の要望通りになれば喜ぶので、
良くやってあげれば、担当として困るところ無いですよね。
逆に、要望通りにならないことを説得してくることが、
当然、労力・頭脳・話術が必要で、
そこで、担当の力の違いがわかるはずですよね。
そこが大事だと私は思います！
みなさんいかが？？？
昨晩
体重52.4kg
体脂肪率7.9%
基礎代謝率1,290kcal
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Diary,
Job
今日も走って来ました。
今日は、昼間から、左足ふくらはぎが、
ぱんぱんに張っていて、なんだか異様な感じ。
仕事中も、屈伸運動したりして、
張りの解消を試みるも、あえなく撃沈。
おも~い足に変化はなく、帰宅しました。
はっきり言って、
つら~いジョギングになりました。
今日は、初めて完走無理かと、
走りはじめてから、どこまで行ったら、
歩こうかとか、しか、考えられないくらい、
辛いジョギングでした。
こんな日もあるよね…
体重53.2kg
体脂肪率7.5%
基礎代謝1319kcal
Posted in
Diary
呆れた話です。
きのう、ママの実家の模様替えにかり出されました。
模様替えと言っても、アナログテレビから
地デジ対応の大型テレビに交換したんで
その台座と言うよりもタンスを動かして、
台座にしようと言うことで、タンスの入れ替えです。
DKに入れるので、食器が満載のタンスで、
ママに寄れば、入れたままで動かせるでしょう...＞無理無理！
あらかじめ中身を出しておいてくれたところまではよし。
だいたいタンスを動かせば、
裏が埃大きな綿埃でいっぱいなのは、
当然予測の付くはず。
綿が到着したときには、タンスの下は当然壁まで、
埃や綿埃満載のままで、内心「何やってたんだよ〜」。
ちなみに、(気の利かないご立派な)妹様がいるんですが、
食器を出したのも、義理母だけでやったみたいで、
妹様は、「○○手伝ってくれたんだよ〜」と義理母。
おいおい、あんた間違ってるだろ。
今ここに私と義理母だけじゃなくて、
妹様もいて、一生懸命ぞうきんで、
壁や床のこびりついた埃を落としてるのがふつーじゃねーの？
なんかおかしくねぇっ？
さらに、こびりついた埃を
ぞうきんでごしごし落としている私を見て、
義理母は、
「○○さん、掃除上手だから。
○子(ママのこと)は、1階の掃除するんでしょ？」
私
「いいえ、しません。私が全部掃除機かけます。」
義理母
「あら大変ね〜、1階ぐらいかければいいのにね〜。」
私
「仕事しているからと言ってます。」
義理母
「あははっ、○○さん、
先賢の目がなかったと言うことであきらめるしかないのね〜。」
私「・・・・・・・」
おいおい、それ言うなら、
「私(義理母)のしつけや教えが悪かったからね、
ごめんなさいね。今度来たときには、しっかり言いますからね。」
普通はこうじゃないですか！？
ちなみに、私は、未だに父親や母親に
こういうことで怒られていますが。
子も子なら、親も親ですな…
昨晩
体重52.4kg
体脂肪率7.9%
基礎代謝1296kcal
ジョギング後
体重51.0kg
体脂肪率7.2%
基礎代謝1266kcal
Posted in
Diary
昨日の夜、
iPadのバッテリがなくなって、
アップできなかったので、
備忘録として。
昨晩
体重52.4kg
体脂肪率6.7%
基礎代謝1309kcal
ジョギング後
体重50.2kg
体脂肪率5.7%
基礎代謝1266kcal
Posted in
Diary
なんだか、疲れが全然抜けません。
1日ゆっくり寝て過ごすと、
疲れが癒されそうな気がするんですけど、
時間がもったいない。
撮り貯めた"三流映画"もたまり過ぎちゃって、
早く見ないといけないと、気がはやるばかりで、
時間が作れずに、
とほほ…
体重51.5kg
体脂肪率6.8%
基礎代謝1286kcal
Posted in
Diary
さて、翌日すぐ調べたのは、
二本松ICの近くのガソリンスタンド。
有りました。
インター出て左に曲がって100mぐらいのところ。
電話番号調べて、営業時間を確認しました。
平日(土曜日含む)AM7:00-
日曜祝日AM7:30-
これなら、OKですね。
体重51.4kg
体脂肪率5.0%(来ました！)
基礎代謝1,304kcal
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Diary,
Ski
さてさて、スキーを3時過ぎに終えて、とんでもない寒さだったので、
櫟平ホテルのお風呂に入りたくて、さっさと車に乗り込み、
5分ほどのアイドリングで動きはじめました。
そして、1-2km山を降りたところで、突然”エンジンストップ”!!!
え〜、こんなことはじめてです！
再スタートするも、一度エンジンはかかるものの、
吹き上がらずに、プス、プス、プス..........
最悪な状態。初めてなこと（そうそうあっても困るけど）なので、
あたふたするだけでした。
結局スキー場へ電話して、降りる車が1台いるから、
それにちょっとみさせるけれど ...
結局、JAFを呼ぶしかないですね~...（号泣）
待つこと15分ほど、スキー場のパート叔母さんを乗せた車がおりてきました。
運転手の男性が、降りてきていろいろ見てくれまして、
「燃料系のトラブルですね~。管に空気が入ったか、燃料（軽油）の凍結でしょう。」
燃料系のトラブルは予測していたけれど、空気が入ると面倒（ディーゼルは）だと言うことを
知っていたので、もう一気に意気消沈...
「そうですか~...」
結局、JAFを呼ぶことになりました。
でもこのおじさんに、うちのママを櫟平ホテルまでおくっていってくれませんか？
と尋ねると快く承知してくれて助かりました。
だって、意気消沈しているところ、ガミガミ言われると滅入るだけだから、
ゆっくり先に温泉に入ってもらった方がいいのでした。
さて、待っていると「光雲閣」のスキー客お迎えのバスがきて、
運転手の女性が心配して声をかけてくれたのです。
すかさず、事情を話し、知り合いの三菱（車種：デリカ）を紹介してもらえませんか？
とお願いしました。
実は、2/12-13は、光雲閣へ泊まるのですが...
売り込みました。（笑）
結局こちらの手配も撃沈...
そうこしているうちに、スキー学校の先生の車がおりてきて、
「休憩するなら、カーブのところだからもう少し前で休んで。」
と注意してくれたのが、この日最高のラッキーでした。
（なぜかは、最後までお読みください。）
もう一人の車がおりてきて、ここで待っていても危ないから、
下のスタンドまで引っ張って行こうかと言うことになりました。
パワステは効かないし、ブレーキもなんだか効いて無い感じだし。
引っ張ってくれている車にぶつけちゃいけないし。
もう大変でしたが、なんとか「岳下SS」まで降りて来ることができました。
すたんどでも、どうしようも無いとのことで、
その前の無料駐車場まで再度引っ張ってもらって、
JAFを待つことになりました。
75分かかるとのことでしたが、下まで降りてきたりと、
それなりに時間がかかっていたので、私がウェアーを着替えたりして、
催促お問い合わせ電話をしていたら、JAFが到着しました。
この人、ディーラーへ持って行く気満々でして、
おいおい待ってよ、と事情を説明したら、
かかるなら、燃料系だと判断して、空気抜きのポンプを
ペコペコし始めました。すると、
「なんだか、燃料が来てないみたいですね〜」
どうも空気は入っていなそうだとのことで、
1分ほどのSSで20lの軽油を入れてみたところ、
一発でエンジンがかかりました。
やっぱり、関東の軽油で、残量も減っているところへ、
強烈な寒波を受け、エンジンを良く暖めもせず
走り出したのが原因だったようです。
SSが閉まらないうちに燃料を満タンにしてもらい、
JAF料金9800円をカードで支払い、ママの待つ「櫟平ホテル」へ。
この時点で、6:30過ぎでした。（号泣）
ママがラーメンでも食べて行こうかと言う珍しい現象が起きたのですが、
エンジンを止めるとかかるかどうかわからないから、かけたままにしておくよと言うと、
やっぱり辞めて、コンビニで何か買って帰ろうと言うことになりました。
途中阿武隈高原あたりで、やっぱり雪に見舞われましたが、
多少速度を抑えるだけで、いわきまで行くことができ、
一路友部SAへ。
ここで少しお土産を追加して、10時に自宅へ到着しました。
本当にホッとしました！！！
ところで、スキー教室の先生が、
「車動かした方がいいよ」と言う一言で、
下のSSまで引っ張ってくれたので、
20lの軽油をすぐ入れることができて、
すぐエンジンがかかったわけで、JAFがきた時、
”まだ上だったら”と思うと、ぞっとします...
感謝感謝のスキー教室の先生！！！
最高に不幸中でもラッキーな出来事でした！！！
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Diary,
Ski
そういえば、今日から2月なんですねー。
と言うことで、初日からジョギングへ行ってきました。
寒さがだいぶ弱まり、気持ちよかったです。
右脚の痛みは、やや残るものの、スキーへ行く前よりは、
だいぶ楽になりましたが、完全復活とまでは、
ちょっと長い道のりになりそうです。(苦笑)
体重52.3kg
体脂肪率6.9%
基礎代謝1,304kcal
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Diary
やっぱり強烈な寒波でした。
1/30-31と、「あだたら高原スキー場」へ行ってきました。
ここのところ数年ここしか行っていません。
これも、高速道路1,000円効果にお世話になって、
住んでいる町からも、都内を通らずに
行けるような高速道路が整備されたこともあります。
30日家を4:10頃出て、一路あだたらSA(東北道）へ。
高速へ乗るまで下道で、前を走っている軽自動車が遅くて、
高速へ乗るのが15分ほど遅れました。
この軽自動車には、若い女性が4人ほど乗っていました。(怒)
鬼嫁は、後ろで豪快に寝ていました。（W怒)
あだたらSA到着は、7:15頃でした。
いつもは、7時前に着くので、軽自動車分遅れました。
そうそう、阿武隈高原あたりも、
雪で少しスピードを抑えて走ってたからかもしれません。
パン屋の開店が、7:30なので、ちょっと待って、
パンを買っていざスキー場へ。
8時過ぎに到着しました。
この日のスキーは、「コブゾーン」目当てですが、
新雪が降ってしまってコブが見えない。
やっぱり、上級者じゃないですね。(苦笑)
一人でここを攻めるために、
「なんちゃってシャッフル」を持ってきましたが、
鬼嫁とのランデブーになってしまったので、
出番が無くなりました。
ママのスノボーは、そのうちYouTubeにでもアップします。
こどもと私なら、ゴンドラオンリーで、
そんなに寒さを感じることはないのですが、
ママはゴンドラにあまり乗らないので、
こっちは寒くて大変でした。
それにスノボーはくのに待ってるでしょ...
てなわけで、16:00頃まで滑って、
宿の「
櫟平ホテル」へ。
ここのお風呂最高に気持ちいいです！
ここが一番長湯出来ます。＞烏の行水の私でも。
スキーパックで行ったので、9,500円/1人ぐらいで、
リフト券1日付きです。めちゃくちゃ安いと思います。
それに、リフト券は、裏にスタンプ3個貯めると、
1日券プレゼントという大サービス。
2個だとリフト券1,000円引き。
夕飯はおなか減ったので、器2ハイいただきました。＞ごちそうさまです。
私の大好きな混ぜご飯と言うこともありましたが。
ただ安いパックなので、布団は自分で敷けとのことでした。(笑)
安いからやむないですね。
5:30に起き出して朝風呂。＞贅沢の極みです。
ここの良いところ2点目。
朝食がすばらしい！
バイキングですが、私の好きなモノばかり。＞野菜...
快適に準備して、 いざ出陣。
1,000円引きの券を使って、リフト券を購入するも、
風が強くて、ゴンドラが動いていません。
さらに、強烈な寒波のため、極寒！！！
寒くて、頭痛がしてくる...
こんな思い始めてデス。(号泣)
コブゾーンのリフトまで、寒くて行けません。
結局、この日もランデブー...
今回は、なんちゃってシャッフル出番無し。
天気はさほど悪くないのですが、
とにかく風が強くて寒い！参りました。
朝食を食べ過ぎたので、遅めの昼食を食べて、
櫟平ホテルでゆっくりお風呂の入って、
友部SAで夕飯食べて帰るはずが...
とんでもない展開が...
昨晩の
体重53.4kg
体脂肪率6.4%
基礎代謝1,341kcal
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Diary,
Ski
明日は、早起き(と言ってもいつもの日曜日と変わらない)なので、
もう寝ます。
やっと、鬼嫁の嫌がらせのような「あれやれ！これやれ！」攻撃から開放された。
体重52.1kg
体脂肪率6.8%
基礎代謝1,300kcal
Posted in
Diary
強烈な寒波来襲という割には、そんなに寒くはなかったです。
先週の土曜日の方が寒く感じましたね。
ただ、明日の早朝にスキーへ行くので、
阿武隈高原あたりの磐越道で雪降ると、
運転がいやだん〜
早朝ジョギングは、午前3時に起き出して、
整理運動をして5時40分に帰宅。
鬼嫁が、早番の仕事で起きていた...
ジョギング後
体重50.7kg
体脂肪率5.2%
基礎代謝1,268kcal
Posted in
Diary
あしたから、この冬3度目の強烈な寒波が来るらしいです。
一気に10度ぐらい下がっちゃうなら、
ちょっと考えちゃいますが、
そんなになるわけないと思われるので、
当然、決行です。(笑)
体重52.4kg
体脂肪率6.1%
基礎代謝1312kcal
Posted in
Diary
ついにやり遂げました！
中学2年になるこどもに自慢すると、
「おれ、関心ないから…」
で、終わりました。(号泣)
土曜日の早朝ジョギングで、
一区切りになるので、
がんばろう！
体重51.4kg
体脂肪率6.4%
基礎代謝1287kcal
P.S.Nike+のアップロードは、まとめてしてますので、しばしお待ちを…
Posted in
Diary
連続6日完走へあと1日となりました。
22日の土曜日16km強、23日日曜日16km強、
24-26日の今日まで8km強、の完走を続けています。
明日で、6日連続完走です！
未だ右足の痛みは取れずにがんばっています。
30日日曜日からスキーへ行くので、
29日で一区切り、がんばります！
体重51.9kg
体脂肪率6.2%
基礎代謝1,303kcal
Posted in
Diary
目視的ダイエットなどと、勝手に使っておりますが、
脳的ダイエットと言うのが妥当かと思われます。
すなわち、ダイエット関連数値を、目視的に確認して、
その数値により、脳でダイエットを感じ、
その喜びにより持続させると言う、
如何にも単純明快な行為です。(笑)
体重52.4kg
体脂肪率7.5%
基礎代謝1298kcal
Posted in
Diary
日曜日のジョギングの話の前に、土曜日のジョギングの話ですが。
実は、ジョギングして帰って来ると、
よく炊飯機のスイッチを入れろという殴り書きがおいてあることがあるんです。
これを見逃してジョギングへ出てしまうと、帰ってきた時間との釣り合いが合わないと、
炊飯器のスイッチが入れることできないので、
大変な怒号が飛んできます。
たまたま、土曜日は早く起きることができて、
スイッチを入れる時間に戻ることができました。
実際は、危なかった...
日曜日のことです。
こどもがテニスの大会へいくと言っていたので、
おそらく、大変早朝に炊飯器のスイッチを入れる必要があると思い、
午前2時におきました。
案の定、5時15分にスイッチを入れるとの指令が書かれた付箋が置かれていました。
とうぜん、午前2時に起きてジョギングへ行く気でいたので、
全く問題はなかったのですが、
午前2時に起きて、午前4時30分ごろまでに、
約1時間20分強、約16km強を走り切り、
午前5時前にシャワーを浴びてすっきりしている人間なんて、
私しかいないんじゃないでしょうか？
まー、一晩中起きていてという人はいるかもしれないけれど、
わざわざ、早寝早起きをしてまでね~...
これもひとえに”怒号を受けないため”なのですが...
Posted in
Diary
我が家のヘルスメーターが電池切れを起こし、
本日の体重が記録できませんでした。(号泣)
2日間の早朝ジョギングを完走して、
本日も行ってまいりました。>約40分強、約8km強。
さほど寒くもなく、快適な感じでしたが、
残念ながら、体が重かったです。
眠たい…
Posted in
Diary
実況中継の予定でしたが、
ママが起きてきてしまって、
できなくなってしまいました。(号泣)
ということで、
ジョギング後
体重51.1kg
体脂肪率6.6%
基礎代謝1.276kcal
Posted in
Diary
Posted in
Diary
今日は、目視的ダイエットのみです。
体重53.0kg
体脂肪率7.0%
基礎代謝1,306kcal
Posted in
Diary
今日は、午前2時45分ごろ起き出して行ってきました。
起きる時辛かった。
やっぱり疲れている模様。
準備体操しはじめたら、
スカッと、諦めついてスイッチが入りました。
ジョギング自体は、
やっぱり足が痛くて、5分03秒/kmという、
全く困った状態が続いてます。(号泣)
ジョギング後
体重50.7kg
体脂肪率7.0%
基礎代謝1261kcal
Posted in
Diary
あしたから、また連日のジョギングの初日になります。
6日ワンスパンでがんばっているのです。
さっき、kanpeiの地球一周マラソンやってましたが、
たいしたものです。
私のようなサラリーマンじゃ、
到底できないことです。
仕事でも遊びでも趣味でも、なんでも、
上を見ても切りがないし、下を見ても切りがないので、
自分のできる範囲で精一杯やり遂げように努力してます。
寒いけどがんばろう！
体重53kg
体脂肪率7.6%
基礎代謝1,313kcal
Posted in
Diary
うらやましすぎました。(苦笑)
実は、本日ママと"MRI"の検査をしてきました。
残念ながら、二人とも全く問題ないとのことでした。
これ以上、良いことはないですね。
とにかく健康が一番です。
健康だから、こんなBlogも書けるんですから。(笑)
さて、検査の後、近くのCOCOSで昼食を取りました。
私は、日替わりランチ。ママはちょっと高価なチキンドリアのランチ。
おいおい、あんたがランチのある日だからランチにしよう！と言ったんじゃ？？
私にとっては、ランチは、「日替わりランチ」なのですが。(貧乏性)
さて、その時の話です。
隣に座っていた2人の女性に1人加わって、3人の女性の会話。
年長：仕事やめて(どうもまだ1年は経っていないらしい)から太っちゃったのよ。
この間、ジーンズ買おうとしたんだけれど、ゆるゆるのジーンズ好きだからと、
サイズ出してもらってはいたら、ぴったりなの！？4k太った！はっはっは...
それも、おへそから下に全部たまる感じ...
中間：みえませんよー。
年下：みえませんよー。
この3人、同じ会社の先輩後輩かなにかで、
年長が結婚を機にどうもやめたらしい。
それはいいのだが、太った話をしていて、
中間は、COCOSの看板ハンバーグを多食べ始め、
年下は、包みハンバーグ？(ドラえもんのやつ)を食べ始めていた。
どう見ても、この3人、体格は良すぎる感じ。
それなりに今風の女の子で、お肌もつるつるしてそうだけれど、
体格はすばらしすぎ。
努力して体格を維持している私には、
”おいおい、昼からそんなに食べてると...”
Posted in
Diary
疲れちゃったので…
体重51.8kg
体脂肪率6.5%
基礎代謝1,298kcal
Posted in
Diary
今日も走って参りました。(笑)
鬼嫁が早く帰ってくるとの情報が入ったので、
30分強、約7km弱のジョギングとなりました。
これで、4日間の連続完走を果たし、
5日間連続のジョギングとなります。
明日木曜日で、とりあえず連続の日は終了。
だって、金曜日の夜走ると、
土曜日の早朝では辛すぎるからです。(苦笑)
一度経験したけれど、とんでもなく辛かった。
ジョギングばかりの話題はそろそろやめて、
いろんな話題を書こう！
体重52.1kg
体脂肪率6.5%
基礎代謝1,304kcal
Posted in
Diary
医者からもらった薬は、
抗生物質の飲み薬。
ビタミンEを補う飲み薬。
血液の流れをよくする飲み薬。
皮膚の炎症や化膿を抑える塗り薬。
なんで、こんなに飲み薬出るの~？
こどもがやっぱりおできができた時に、飲み薬でましたが、
こんなじゃなかったぞ？
で、早速、医者からもらった薬を塗りました。
一晩で効きました。
かなり痛みもなくなって、これで気持ち良く走ることができる！
飲み薬も昨日の晩、一晩だけのみましたが、そんなに悪くないので、
やめました。
だってね、医者は、抗生物質の飲み薬、5日分出しておきますが、
良くなったら3にちぐらいでやめてくださいって、言っていたんですね。
ところが、薬局では、抗生物質は、次回効かなくなるといけないので、
5日分飲み切ってください！って、え〜どっちの言うこと聞いたらいいの~
はっきり言って、消費者は困ります。
ちなみに、こどもがもらった塗り薬と、ピッタリ同じでした。...
Posted in
Diary
やっと、病院へ行けました。
長い道のりだったなー。(笑)
病名はと言うと、自分から伝えた"しもやけ"?????(笑)
まー、なんでもいいですが…
とりあえず、塗り薬とバイキンが入って化膿していそうなので、
飲み薬が出ました。
土曜日、日曜日よりもだいぶ良くなってきているので、
飲み薬はちょっと…と言う感じです。
話し変わって、女医さんだったんですね。
なんと、服装が"白衣"に(膝したまで)"ブーツ"…
なんか、エロDVDのシチュエイションを想像してしまいました。(苦笑)
看護師さんも女性で、
3人の女性に囲まれて、男私だけ…
体重52.1kg
体脂肪率6.6%
基礎代謝1,303kcal
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右足の付け根と右足小指の付け根外側やや上(わかる？)の
靴擦れを起こしたような…その傷口から足首にかけて、足の甲が赤くやや腫れ上がり、
熱を帯びている状態で、ジョギング行ってきました。
強はそんなに寒くなかったです。
だって、足の指先の感覚が無くなることは無かったですから。
話し変わって、うちのこどもの口の聞き方に怒り。
ばあちゃん(私の母親)が夕飯作ってくれたりしてるんですが、
まずいだのきたねーだの、とにかくありがたみと言うものを、
全くわかっていない模様。
なかなか理解できないことだし、
悪態をつく年頃だと言うのもわかるが、
もう少し遠慮と言うものも必要じゃないか！？
悪態をつくなら、ママに言え!!!
と言いたい…
体重52.6kg
体脂肪率6.9%
基礎代謝1312kcal
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しもやけがひどくなった話。
土曜日の朝のジョギングの後、ほんとうに、しもやけがひどくなってしまいました。
ひどくなったといっても、私の推測ですが、しもやけがひどくなったんではなくて、
たらこのように腫れ上がって、しもやけがひどくなったところへ、
靴擦れしてしまったような感じ。
だって、たらこのように腫れ上がっているから、当然、靴もきつくなるわけですよね。（笑）
さて、この状態を鬼嫁に話し、病院へ行きたいんだと話したんです。
なんと言う回答だったと思いますか！？
「朝早くからジョギングしてるから、そんなになるんだ！
そんなもの、病院なんかいって、ステロイド入りの塗り薬もらって、
治すなら、薬屋の塗り薬塗ってればいいんだ！」
私は、「あ〜っあ、はじまっちゃったよ。」と思いつつ、
「だって、スキーへ行く予定があるから、それまでに直さなきゃいけないじゃん。」
ここで、おわってくれました。
そして、土曜日の私のやるべきこと（後日かきます）を終わらせて、
鬼嫁に頼まれた、ママのくるまのたいやこうかんへいきました。
当然その後病院へ行くつもりだったので、早めにカーショップへ到着して、
外に陳列されている「タイヤ」を見て、車のタイヤサイズを確認して、
すぐ注文できるようにして、開店とどうじによていどりのこうどうをしたのです。
店内で待つか買い物して来るかと聞かれて、買い物して来るといって店を後にしました。
だって、交換終了時に、携帯電話へ連絡をいれてくれると言われたからです。
まくどなるどで、ママからもらった無料コーヒー券で、コーヒー飲みながら、
iPadで徘徊すること小1時間。私の携帯はうんともすんとも鳴りません。
だいたい、3-40分で、終わると聞いていたのですが...
1時間経っても連絡がないので、
自分からお店に戻りました。
まだできませんか？
（女性店員が調べて）
おわってます。
カチンッ！！！
病院へ行きたかったこともあって、怒り爆発です。
おわったら、携帯へ電話くれる約束じゃないですか！？
あれっ？？？
店員すっとぼけて、とにかくムカつきました。
それでも、確認作業だけややってもらいたいと言うので、
店員の後についていくと、ボンネットを開けて、
オイルの量の確認をさせられました。＞オイル交換じゃないんだけれど...
と思いつつも急いでいたので、わかったもういいから、
どうしてこうなったかあとで電話くださいといって、
病院へ向かいました。
残念ながら、病院へ間に合いませんでした。
カーショップから、電話がきて、
スタッフ間の連絡のミスと言うことでした。
でも、病院へ行けなくなったので、とにかく怒りが爆発して、
「時間はお金じゃ買えないんですよ。
病院へ行くために一番でやってもらいたくて行ったわけで、
それに確認と言ったって、オイルの量の確認はさせられたけれど、
やってもらったのは、タイヤ交換なんですよね？
おたくじゃタイヤ交換で、オイルの量の確認をしてもらってるんですか？
・・・
なんか、とんちんかんですよね。
病院へ行けなかったこともあるし、何か値引きできることなんかできないんですか？
タイヤ代は引けないけれど、工賃等は値引きさせていただきます。
今度は、こっちが・・・。
じゃそれでお願いします。」
これで一件落着でしたが、値引きよりも病院へ行けなかったことが痛い。
足も痛い。
と言うことで、散々な土曜日でした。
鬼嫁もすごいけど、お店も酷過ぎ...
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ついにやりました！
ご覧いただいていると思いますが、
iPadのTemplate、使えるようになりました。
と言うか、最初から使えたようです。
XML Fileのアップロードのやり方を変えただけで、OKでした。
ダウンロードしたファイルを解凍して、
XMLファイルをエデイタで開いて、全てコピーします。
BloggerのデザインタブのHTMLの編集にペーストします。
もちろん、前の記述は全て削除した後です。
保存ボタンをクリックして、ブログの表示でOKでした。
これで、心置きなく続けられそうです…
体重54.1kg
体脂肪率7.3%
基礎代謝1373kcal
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今日は、午前2時40分でした…
昨日の天気予報では、
大変寒くなるといっていたので
どうしようか迷っていましたが、起きちゃいました。(苦笑)
窓の外を見たら、真っ白で、雪でも降ったのかと思っちゃうほど、
白かったですね。
しっかり着込んで、家の中で準備運動をして家を出ましたが、
思ったより寒く感じませんでした。>3：30ごろ
軽く走って、もう一度準備運動して、いざ、出発！
本当に思ったより寒くなく、体も軽く感じましたが、
右足の状態があまり良くないので、スピードを抑えて走り始めたのです。
快適に約半分の8kmあたりまで来ると、右足に痛みが…
なんとか、11kmぐらいまでがんばったんですが、
ここで30mぐらい歩いてしまいました。(号泣)
再び、かなりスピードを抑えて走り始めましたが、
約12km強の時点でまた歩いてしまいました。(号泣)
残りの距離はなんとかは知り切ることができましたが、
5分6秒/km
約920kcal
走行距離は忘れた。
しもやけがひどくなった話は、また後で…
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下の記事に書き込もうとしたら、
なんと、iPadからじゃhtmlじゃないと書けないとのアラートで、
結局、こうやって書き込んでます。(苦笑)
3枚目の写真のスイッチを入れて、
初めの時だけ黒いボタンを押すと、
キーボード表の青ランプが点滅します。
次に、iPadのBkueyoothをONにすると、
Bluetooth機器を自動で探してくれます。
サクッと、Keyboardを見つけくれると、
iPadが「数字の4桁を入れてReturnを押しなさい。」といってきます。
言われた通りにすると、あっさり認識。
拍子抜けするくらい簡単でした。
以前に、iPod TouchでBluetoothのヘッドフォンを
認識させたことがあったんですが、
このときもかんたんでして、こんなに便利なら、もっと早く使うべきだと公開してます。
Like Appleで送料込み2,700円ぐらいだから買えましたが、
やっぱり、モノホンは高くてなかなかふんぎれないです。(苦笑)
長文も快適です…
体重52.6kg
体脂肪率6.8%
基礎代謝1313kcal
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先日購入した、BluetoothのKeyBoardです。
私の場合、PowerBookDuo時代から使っているので、US KeyBoardじゃないと、疲れます。
ということで、これがぴったりです。
それにしても、似てますよね！？
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iPad template for Blogger
なんですが、やっぱりダメです。（号泣）
こうなると意地でも使いたくなるじゃないですか！？
久しぶりに頭の中の灰色の細胞を振る活動させました。
そして、ネット上の構文チェックサイトでチェックさせ、
治すところまでやってもらいました。
これでおけ!!!
のはずが、やっぱり使えない（号泣）...
治し過ぎてもらっちゃたかしら...
しかし、これだけではすましませんよ。
チェックさせて、添削することもやってもらいました。
すると、35箇所のエラーが発見されて、
（英語のサイトなので、理解が100%ではないと思いますが）
おそらく、このXMLの冒頭で記述されている、
「文字種別」と言うのかどうかわかりませんが、
指定された文字コードで書かれていない箇所があると思われます。
ほとんどの間違えが、これ。
おそらく、UTF-8じゃないんじゃないかと。
これって、このテンプレートの作成者が、
使用者の技量を遠回しで調べて、
技量がある人、解決できた人だけに使わせてあげるよって、
ちょっとした意地悪？？？（笑）
ここまできたら、なんとか使いたいです。
ほんとうに、誰か助けていただけるのでしたら、
お待ちしております。（最敬礼）
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昨日、(私の生活の中では)寝る時間が遅かったので、今日は、もうベッドに入りました。(苦笑)
ところで、今日のジョギングは、約43分9km弱です。
Nike+では、4分43秒/kmで、500kcal弱の消費と言う結果でした。
いつも思うのですが、肥るのは、簡単だけれど、
痩せるのは、大変ですよね。(笑)
明日は、Bloggerに、写真をアップしてみようかと思います。
体重52.2kg
体脂肪率7.8%
基礎代謝1289kcal
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一目見て、気に入ってしまいました！！！
http://www.bestbloggertemplates.net/2010/07/apple-ipad-style-blogger-template-ipad.html
なんと言ってもシンプル！
iPadでBlogger始めたようなものなので、
本当に一目惚れしました。
一番良いところは、サイドバーが、右で、
当然メインは真ん中ですが、iPadの画面が、下にどんどん伸びていくというところです。
htmlが書けない私には、すばらしい魅力です。（笑）
がしかし、動かない。
コメント見ても、構文が間違っているから、みたいなエラーメッセージで、
ダメだと書かれていました。
にもかかわらず、何度もtryした私...（苦笑）
誰か助けてください！！！
おねがいします。
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今日はベッドに入るのが遅くなりました。
と言うのも、こどものお迎えに行ってきて遅くなったのです。
さてさて、今日の夕方のジョギングですが、
なぜか、鬼嫁の帰宅が早いと言うので、40分約8kmの予定でしたが、
鬼嫁が帰宅した時にわたしがいなかったら、
どんな怒号が飛んでくるかわからないので、
30分約6kmのジョギングをしてきました。
昨日よりも寒かったのでしょうか、
足の指先の感覚が、今日は最後まで麻痺してました。(苦笑)
でも、汗かいて気持ち良かったです！
体重52.2kg
体脂肪率7.0%
基礎代謝1,300kcal
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ただいま、ベッドに入りました。
なんだか疲れてます。
と言うのも、ジョギングに出たからかもしれませんね。(苦笑)
予定通り、40分強、約8.77kmです。
昼間は、強烈に寒い日でしたが、
意外と寒くなかったです。
だって、足の指先の感覚がなくなるほどじゃなかったからです。(笑)
と言うことで、今日も気持ち良く眠れそうです！
体重52.4kg
体脂肪率7.5%
基礎代謝1298kcal
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前回の続きです。
じいちゃん・ばあちゃんの家到着 6:50ごろ
なぜ、じいちゃんの家かというと、わたしの勤め先とこどもの通う学校が、じいちゃんの家の目の前なんです。だらか、じいちゃんの家に車を止めさせてもらっています。こどもは、部活の朝練があるので、そのまま出て行きますが、わたしは、通勤時間（午前8:30まで、自由時間なのです）iPadゲット前は、この時間だけがインターネットができる時間だったので、それこそ大変なじかんでした。だって、じかんたいないもん...
出勤 8:25ごろ
自転車で行きます。わたしが一番遅い出勤です。（笑）
昼食 12:00ごろ
じいちゃんの家に戻り、ネット徘徊です。さいきんでは、ネット上になんでもあるじゃないですか、だから、鬼嫁とこどもにいろいろ頼まれまして、調べるだけで時間なくなります。さらに、鬼嫁に買い物を頼まれたりすることが良くあるんですが、これから書きますが、夕方はやりたいことがあるので、頼まれ買い物は、昼休みに済ませる様にしてます。
帰宅（と言ってもじいちゃんのところ）17:20ごろ
水・金曜日は、こどもの塾があるので、わたしひとりの予定でうごくことが可能なんですが、その他の曜日は、こどもを急かして、”ままの家”へ向かいます。
ままの家到着 5:45ごろ
これからが大変です。洗濯物をしまいます。冷たくなっているので、まずリビングで少し温めます。そして、こどもの洗濯物を回します。ちゃんと網に入れるものはいれてますよ。（笑）こどもには、お風呂の準備をお願いして、さっさと入ってもらいます。わたしは、洗濯を回すと、腕立て伏せ60回、柔軟体操を15分ぐらい、続いて、腹筋60回、背筋60回、腹筋60回をやってから、ジョギングにでます。通常は、40分、約9km前後走ってきます。
ジョギングからの帰宅 19:15ごろ
洗濯物をたたんで、終わった洗濯を干して（お弁当かなんかあるとこの後に洗い物をして）、やっとお風呂にはいることができます。
お風呂から出る時間 19:55ごろ
この後は、わたしが撮りためてある、「二流映画」（午後のロードショウなど）を見ます。見ていると、鬼嫁がもどってくるので、わたしがわたしの撮りためた映画を見ていると、なんだかんだと文句が出るので、ままの帰宅と入れ違いで、ベットに入っちゃいます。
就寝 20:45ごろ
寝ると言って、iPadでブログ書いたり、eBayやYahooAuctionを覗いたりして、21:00には、就寝します。
こういったまいにちがつづいているのです。
ママは何をやっているかという問い合わせは無しです...（苦笑）
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それでは、平日の生活をご紹介いたしましょう。
起床 4:00ごろ
なぜこんなに早く起き出すかというと、鬼嫁が起きてくるのが、5:30ごろなんですね。このときに、わたしがてーぶるでちょうしょくをとっていると、「どいて！」の一言で、テーブルから追い出されてしまいゆっくり朝食を取ることができないからです。朝食は、やっと買ってもらった「8枚切り食パン」を4枚いただきます。軽くトーストして2枚は、ブルーエリージャムとマーガリン、もう2枚は、スライスチーズとハムでいただきます。すらいすちーずも毎日いただいていると、鬼嫁の分よりは早くなくなっちゃうんですね。そうすると、買ってくれるまでお預けなんです。（苦笑）これで、鬼嫁や子どもに邪魔されず、ゆっくり朝食を取ることができるのです。30分遅れると大変なことになりますが...一人きりで至福の時です。（笑）
トイレ＆歯磨き 4:45ごろ
これも、鬼嫁が起き出してきた時と重なると大変なことになるので、さっさとすませます。スムーズにことが運べば、だいたい、5:15ごろにゆっくりできる時間がきます。紅茶をいれて、子どもを起こす時間まで座椅子で一眠りという感じです。
子どもの起きる時間 5:50ごろ
2階へ上がって、雨戸を開けこどもお起こします。眠そうにしてますが、布団を引っ剥がしちゃいます。（笑）続いて、お風呂のセンを抜いて、こどものマスク（うちではよるマスクをして寝ている）を洗い、こどもの牛乳をコップにいれます（たまにこの作業忘れてしまうんですが、忘れると鬼嫁の怒号が飛んできます）。
掃除機かけ 6:00ごろ
月・水曜日は、リビング以外の部屋の掃除機かけをします。火・木・金曜日は、リビング以外の1階の部屋の掃除機かけです。
お風呂掃除 掃除機かけ直後
掃除機掛けを終了後、お風呂掃除をして、鬼嫁の車とわたしの車を入れ替えて、仕事（こどもを学校へ送っても行く）に行く準備をします。
食器洗い 時間アヤフヤ（その時の量にもよるから）
食器洗いをはじめると、結構な時間になります。急いで自分も着替えて、こどもの学校鞄や部活の道具を積み込んで、わたしも車に乗り込み、いざ出陣。
ここまでが、「起床してから、家を出るまで」です。
とりあえずここまで。
こんな長文も、iPadにBluetoothKeyboardが、やってきたからで~す...
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本日も、超早朝ジョギングに出ました。
最初から辛かったです。
どこまで行ったら、歩こうかしか考えられなかったです。
それでも、なんとか走り切りましたよ。
ところで、両足の小指の付け根外側に、
毎年この時期、しもやけの様に赤く腫れ上がってきます。
でも、だんだん終息して、もう治る時期なんですが、
今年は、ひどくなっちゃいました。(痛)
足の甲のあたりまで、赤く腫れている様で、
小指に力を入れると、甲がしびれる感じ…(号泣)
今週末までに回復の兆しが見えなかったら、
病院へ行こう！
体重54.5kg
体脂肪率6.9%
基礎代謝1365kcal
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早朝、午前3時5分...
ここのところ、ジョギング・スキー・仕事と、かなり体が疲れていて、
スパっと起きることができません。寒さも影響しているともいますが。
とにかくなんとか起きだして、ジョギング準備を始めました。
まずは家の中で準備体操をしっかりします。
外じゃ、寒すぎて、体が伸びません。
今日は、昨日よりも少し暖かいという予報だったので、
一枚減らしましたが、変わらないって！
でもそれで出てしました。(苦笑)
昨日、書きましたが、右足付け根外側が痛いので、
スピードを抑えて走り出しました。
そうそう、そのまえにもかるくうんどうしますけどね。
とにかく、寒い。
足の指先は、走り出して30分以上経たないと、感覚ないです。(笑)
当然、手の指先も感覚ないです。
でも、ては親指と人差し指の先だけですね。(苦笑)
だいたい、1km/5分ペースです。
Nike+で走っているので、
近々、ブログパーツで、公開予定です。
17km弱、走って帰宅。
昨日と変わらず、寒いです！
ジョギング後、
体重51.0kg
体脂肪率7.6%
基礎代謝1265kcal
途中ですれ違う、「女性」が気になります...
彼女も、10km近く走っていると思われます…
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本日も、超早朝ジョギングに出ました。
ジョギングなどスポーツの話は徐々に少しづつ書き綴っていこうかと...
いやー、寒かったねー。さらに、辛かった。
とにかく辛かった。それでも、10kmまで(約50分弱)いつも通りにがんばったけれど、
その後、30mぐらい歩いちゃいました。ちと、残念。
あしたも、速度を落として、いつも通りに、
16kmを走り切りたいと思います。
だから、早く寝よ。
体重52.7kg
体脂肪率8.0%
基礎代謝1300kcal
Posted in
Diary
体重52.9kg
体脂肪率6.9
基礎代謝1321
毎日、ベットの入ったら、アップしようと考えてます。
これも、iPadのおかげでやんす...
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いやいや、おくればせながら、あけましておめでとうございます。
さて、なぜ私のblogが復活したのは、iPad+Bluetooth Keyboardが、
完成したからです。このキーボード、ゲットするにああたり、やっぱり、
Apple純正のUltoraSinじゃないと、かっこ悪い...というか、iPadを刺して
使うキーボードもあるんですが、これ、iPadをケースから出さないと使えないという不便さがあって、
実際購入した実の弟は、1・2度使ってそれっきりになっているようです。（笑）
わたしは、Monstar"Cube"で、BluetoothKeyboardを使っていて、Wirelessの便利さに
ほとほと慣れ切ってしまっていたので、刺すキーボードは、最初から除外でして、
やっと、Apple純正のKeyboardじゃないけど、eBayでいいの見つけましたよ。
でもって、早速ペアリングさせて見ましたが、”サク”ッと繋がりました。
こうじゃないと、Appleじゃないですよね。（笑）
ということで、このBlogを始めることができたというわけです。
とにかく、毎日続けるということを目標に、がんばろうと思います。
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Diary
新たに、blogを始めました。
復活の引き金などは、後日少しづつ書き留めていこうと思います。
とにかく、
"毎日、書く"
を目標にがんばろうと思います。
乞うご期待！
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Diary
